Práticas alternativas de respiração e alinhamento energético garantem bem-estar físico e emocional
Um curso para respirar? Como assim? Mas eu já respiro todos os dias!, conta.
Hoje, dois anos depois de conhecer as técnicas de respiração criadas pelo indiano, que prometem reforçar o sistema imunológico, controlar a ansiedade e a depressão e melhorar o bem-estar e a concentração, ela garante que seu estilo de vida mudou para melhor, que sente uma paz interior.
"Quando sinto a mente agitada ou me sinto mais tensa, basta parar e respirar. É como tomar banho. Assim que acabamos a prática, nos sentimos limpos, simples assim", comenta a atriz, que está grávida de seis meses de uma menina e pratica as técnicas todos os dias antes das gravações.
Os programas oferecidos pela Arte de Viver combinam respiração com técnicas de meditação e relaxamento. Mais de 80% das impurezas e toxinas presentes no corpo podem ser eliminadas por meio da respiração, segundo a coordenadora da instituição, Olívia Araújo.
Uma das técnicas mais abrangentes ensinadas na Arte de Viver é o Sudarshan Kriya (SK), que utiliza ritmos específicos de respiração para eliminar o estresse e dar apoio a vários órgãos e sistemas do corpo, transformando emoções opressoras e recuperando a paz mental. "O legal é que ela não apresenta efeitos colaterais, pode reduzir custos com tratamentos de saúde e é fácil de ser aprendido". Explica a coordenadora, que aproveita para alertar que grávidas não podem fazer o SK, a não ser que tenham aprendido antes de engravidar.
A organização trabalha com cursos e palestras para adultos, jovens e crianças, como o evento Respira, Brasil, que acontece a partir do próximo dia 2, no Clube Monte Líbano, na Lagoa.
Assim como a Arte de Viver, outras instituições oferecem práticas alternativas, conquistando uma legião de cariocas, como o Fogo Sagrado, técnica de origem xamânica que trabalha o alinhamento energético, criado pela xamã Mônica Oliveira. O tratamento acontece em sessões lideradas por dois terapeutas. Um deles inicia a sessão com uma leitura do campo de energia do paciente, permitindo que imagens e questões guardadas (muitas desde a infância) sejam emanadas. Em seguida, terapeuta e paciente identificam, juntos, o que, de fato, faz sentido. A segunda etapa é chamada de canalização e diligência. É quando a terapeuta desloca a energia do campo do paciente para o seu. Ela passa a sentir como se fosse um espelho do paciente. Ao final, essa energia é devolvida, transformada. Cada paciente recebe um mantra, que é único, para usar como quiser.
A ideia é vibrar essa energia e, aos poucos, transformar a própria vida. A terapia do fogo sagrado não substitui a psicanálise nem é um fenômeno religioso. Tem origem em rituais xamânicos nos quais o fogo estava presente, explica Mônica, que também comanda encontros semanais no Rampa Lugar de Criação, em Copacabana.
Como o seu cérebro funciona?
O que você faz para se sentir mais motivado? Esta é uma das primeiras perguntas que os profissionais do Instituto Você fazem aos que procuram auxílio na programação neurolinguística com o intuito de alcançar resultados mais objetivos no seu dia a dia. Idealizado por Bento Augusto, em 1995, o Instituto Você trabalha a valorização do ser humano, o desenvolvimento contínuo, o relacionamento interpessoal, a cidadania e a eficiência, objetivando o crescimento pessoal e profissional.
Com mais de 35 unidades em todo o país, o instituto promove treinamentos em espaços abertos durante um fim de semana por mês, baseados nos quatro pilares de sustentação do desenvolvimento humano: comunicação, autoestima, inteligência emocional e relacionamento interpessoal, combinando técnicas de programação neurolinguística e dinâmicas para gestão de pessoas. No Rio, as irmãs Gracy e Erica são as responsáveis pela unidade localizada no Centro, mas que atende a empresas e pessoas físicas de vários bairros da Zona Sul.
A programação neurolinguística é uma forma de entender como o cérebro funciona. Os treinamentos são feitos a partir de dinâmicas vivenciais. Fazemos com que a pessoa traga situações do dia a dia para que consiga observar o seu comportamento de um outro ângulo. É uma busca pelo que temos de melhor, explica Erica.
Ao investir no "ser" e não apenas no "ter", o empresário Rodrigo Tavares acabou ganhando destaque na área de comércio e vendas. Após fazer os treinamentos do Instituto Você, ele conquistou prêmios e se tornou empreendedor como dono do Botequim Informal, de Copacabana, e presidente do Polo Gastronômico da Zona Sul. Ele fez o treinamento junto com a mulher, Ana Tavares.
Fiz o curso e, num período muito curto de tempo, já alcancei mais produtividade, melhora na comunicação e nas negociações e maior foco. O treinamento me ajudou a trabalhar a ansiedade e a dominar o sentimento de pressa. Agora, penso mais nas tomadas de decisão, sendo mais produtivo no dia a dia, ressalta Tavares.
A sabedoria milenar da cabala
Há quem pense que a cabala é a "religião" seguida por Madonna, mas esta sabedoria milenar vai muito além. A palavra aramaica kabbalah significa "receber", logo, trata-se da ciência que ensina formas práticas de evoluir e alcançar alegria e plenitude duradoura.
Um ponto positivo é que estudar cabala não requer que você abandone o seu caminho religioso. A sabedoria vai apenas aprofundar a sua compreensão do universo e fornecer mais informações e ferramentas para você entender por que algumas coisas acontecem.
O primeiro passo é ter o desejo de mudar a sua vida. Para entender as leis e regras espirituais estabelecidas pela cabala, é preciso compreender o todo, explica Marcelo Steinberg, professor que ministra palestras gratuitas sobre cabala todas as quintas-feiras, às 20h30m, no Kabbalah Centre, na Lagoa.
Steinberg ressalta que os curiosos pela cabala devem começar a estudar a sabedoria milenar pelo primeiro módulo, que conta com dez aulas. A partir de exemplos dados em sala de aula, com a exposição de situações cotidianas, os alunos podem vivenciar em grupo a teoria explicada no ?Zohar?, um livro que reúne comentários sobre a Bíblia, estruturados como conversas entre amigos, estudiosos e mestres espirituais.
"Quando aprendemos a usar as leis espirituais a nosso favor, entendemos que criamos a nossa realidade", diz Steinberg.
Corpo, mente e espírito integrados
Criador de uma linha de florais desenvolvida a partir de espécies brasileiras, Joel Aleixo defende que a técnica dá provas diárias de sua eficácia em lidar com uma variedade imensa de problemas psíquicos e físicos que têm sua origem no desajuste dos fluxos de energia vital.
Segundo ele, cada planta possui uma vibração energética diferente, e as cores predominantes na aura delas se relacionam com os chakras de cor correspondente nos seres humanos. Aleixo elegeu então 99 plantas e, com elas, desenvolveu um sistema formado por 308 essências sutis e 40 compostos florais em spray.
Os compostos foram formulados para diferentes indicações, mas todos têm o mesmo objetivo: integrar corpo, mente e espírito por meio do equilíbrio. Para pessoas que precisam controlar a ansiedade, que leva à compulsão por alimentos, por exemplo, Aleixo indica o floral Açucarium, enquanto o Silifocum é indicado para quem deseja manter a objetividade e o foco.