27 Jan 2016
“Respire fundo!" Não é à toa que isso é dito quando precisamos enfrentar situações difíceis. Uma respiração prolongada, na qual enchemos os pulmões de ar, naturalmente relaxa o corpo e deixa a mente mais focada no momento - o que ajuda a resolver problemas.
Mas não é só isso: pesquisas recentes apontam que técnicas de respiração podem ajudar a combater doenças como a depressão, a ansiedade e o estresse pós-traumático. Nos Estados Unido, a ONG Art of Living, que no Brasil é conhecida como Arte de Viver, ensinou algumas dessas técnicas de respiração para ex-combatentes de guerra para curar traumas.
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