Падмасадана: прекрасный комплекс асан для полного самораскрытия
Когда мы думает о лотосе, что первое приходит на ум? Полностью распустившийся цветок, каждый лепесток которого развернут к небу. И теперь посмотрите, откуда он произрастает? Из грязи. Тем не менее, лотос отсается незапятнанным и нетронутым. Представьте, что мы тоже могли бы быть как цветы лотоса - незатронутыми каждодневными событиями и расцвести в любви и радости. Падмасадана - это практика, которая делает такой расцвет возможным . Созданная Шри Шри Рави Шанкаром, эта красивая практика йоги включает простую последовательность асан, Нади Шодана (пранаяму) и медитацию.
Раскройте свой потенциал с Падмасаданой
Фактор снижения веса!
Кроме пользы для ума и эмоций, Падмасадана является завершенным комплексом для тренировки тела. Последовательность асан занимает около 20 минут вашего времени, но интенсивность комплекса такова,что эффект длится еще 20 минут после его окончания, и сжигаются лишние калории.
Шри Шри говорит, что практика Падмасаданы дает вам доступ к внутренней силе. Регулярная практика 45-минутного комплекса асан приводит к спокойствию ума, здоровью тела и большему умиротворению. Этот комплекс изящных асан помогает подготовить тело и ум к более глубокой медитации. Один из главных советов - оставаться расслабленным в течение всей практики. Выполнение Падмасаданы перед Сударшан Крией усиливает ваш опыт, поэтому весь день вы остаётесь энергичными и незатронутыми окружающей грязью.
"Падма" означает лотос, и "Садана" означает усилие. И эта практика должна быть без напряжения и лег как лотос. Садана это лёгкий толчок, чтобы стать на мат, и Падма - это раскрытие вашего потенциала, слой за слоем. Итак, Падмасадана помогает вам расцвести изнутри через практику асан.
5 составляющих для Падмасаданы, полной блаженства
В Агма* традиции говорится, что Деви (Богиня) сидит на пятиуровневом троне. В основе - черепаха, означающая стабильность. Стабильности недостаточно. Также необходимо быть омсознанным. Втрой уровень - это змея, символизирующая осознанность. Просто осознанность повышает активность ума. Над хмеей сидит лев, символизирующий милость. Надо львом сидит Сиддха, символ совершенства, совершенного мудреца.Выше совершенства - лотос, символ полного цветения. Включая эти пять качеств в практику – стабильность, осознанность, милость, совершенство и полное цветение, мы пробуждаем Божественное внутри нас, и это - Падмасадана.
Вы можете изучит Падмасадану на курсе Молчания (Искусство жизни, часть 2) и на курсе DSN.
Сделайте Падмасадану частью своей ежедневной утренней и вечерней практики йоги и вы раскроете свою внутреннюю энергию. Несколько советов для выполнения падмасаданы.
*Агама традиция - это традиционная форма сообщества в храмовом поклонении.
