"Schönheit ist ein Phänomen, das von innen kommt. Weder an Gegenständen, noch an Menschen ist Schönheit zu finden und ebenso wenig liegt sie im Auge des Betrachters. Ihre Wurzeln liegen im Herzen einer jeden Person." - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Diese Schönheit im Herzen spiegelt sich ganz natürlich mit einen Glanz und einen Strahlen auf dem Gesicht wieder.
Doch auch wenn Schönheit viel tiefgehender ist, bleibt unsere Haut einer der sichtbaren Faktoren, um ihr Ausdruck zu verleihen.
Wir Menschen bestehen aus einem materiellen und einem immateriellen Teil. Das heißt, dass unsere Haut, abgesehen von ihrer Funktion als äußere Schutzschicht, voller Leben steckt. Da sie, genau wie jedes andere Organ in unserem Körper, viele Aufgaben erfüllt, muss auch sie genährt und gesund erhalten werden. Die heutzutage angebotenen Kosmetikprodukte erfüllen zwar unsere körperlichen Bedürfnisse, jedoch sind sie nicht dazu in der Lage, das Geheimnis einer von innen heraus strahlenden Haut zu lüften, die vor Energie nur so strotzt.
Unsere Haut verändert sich drastisch mit zunehmendem Alter, bei Stress und Vernachlässigung - das hat Falten, dunkle Augenringe, trockene Stellen, Altersflecken, Hautunreinheiten, ein müdes Aussehen und Mattheit zur Folge
Um dem entgegenzuwirken, gibt es eine Vielzahl an natürlichen, einfachen Methoden, welche die Haut porentief reinigen und jünger aussehen lassen.
#1: Back to the roots.
Das Geheimnis der Schönheit liegt in den uralten Lehren des Ayurveda. Ayurvedische Peelings pflegen die Haut sanft und helfen ihr, besser zu atmen. Das Beste: alle Zutaten, um so ein Peeling herzustellen, findet man in der Küche.
- Die perfekte Mischung:
- 2 EL Kichererbsenmehl
- Sandelholzpulver
- ½ TL Gelbwurzpulver (Kurkuma)
- eine Prise Kampfer
- klares Wasser, Milch oder Rosenwasser
Vermischen Sie das Kichererbsenmehl, Sandelholzpulver, Gelbwurzpulver und Kampfer mit Wasser, Milch oder Rosenwasser, um eine dickflüssige Paste zu erhalten, die Sie gleichmäßig auf Ihrem Gesicht auftragen. Lassen Sie die Mixtur für 20 Minuten auf ihrem Gesicht einwirken und waschen sie es danach mit Wasser. Um den Verjüngungseffekt noch zu verstärken, tauchen Sie
zwei Wattebäusche in lauwarmes Rosenwasser und legen Sie diese auf ihren Augen.
Noch ein Tipp: Legen Sie bei dieser Prozedur entspannende Instrumentalmusik ein.
#2: Ohne Schweiß kein Preis
Laufen, Joggen und ein paar rasante Surya-Namaskar-Runden kurbeln die Blutzirkulation im Körper an. Auch wenn es kaum zu glauben ist: Schwitzen ist gut für Ihre Gesundheit. Vergessen Sie nicht, sich kurz danach mit etwas kaltem Wasser abzuwaschen, damit Ihre Haut schön sauber bleibt.
#3: Die Yoga-Matte in Griffweite
Der Sinn von Yoga-Übungen ist es, den Körper und die Atmung bewusst wahrzunehmen. Bei jedem Ausatmen werden Giftstoffe aus dem Körper transportiert. Yoga und bewusstes Atmen beschleunigen die Reinigung des gesamten Körpers und lassen die Haut erfrischt und mit Energie versorgt zurück.
#4: Zeig, was in dir steckt!
An manchen Tagen macht unsere Haut, was sie will. Keine Lotion schafft es dann, sie geschmeidig zu halten und selbst wenn Sie und ihre Freundin das gleiche Produkt benutzen, fallen die Ergebnisse unterschiedlich aus. Dies kann unter Umständen an Ihrer individuellen Körperbeschaffenheit liegen. Dem Prinzip des Ayurveda zur Folge besteht jedes Individuum aus einer Kombination von drei Elementen: Vata, Pitta und Kapha.
Interessanterweise besitzt jeder dieser Körpertypen spezifische Merkmale, die an der Bestimmung des Körperbaus wie auch der Persönlichkeit beteiligt sind und ebenso an dem Aussehen der jeweiligen Haut. Wenn Sie zu trockener Haut neigen, dann ist mit Sicherheit Vata das vorherrschende Element. Pitta-Typen besitzen in der Regel normale Haut, derweil Kapha-Typen mit fettiger Haut zu kämpfen haben. Das Wissen, welchem Typ Sie angehören, wird Ihnen bei der Auswahl der Nahrungsmittel, die gut oder schlecht für Sie sind, von Vorteil sein.
#5: Du bist, was du isst
Unsere Nahrung bestimmt im Großen und Ganzen unsere Gesundheit. Demnach belebt der Verzehr von frischen und saftigen Lebensmitteln auch unsere Haut. Ratsam ist eine ausgewogene Ernährung, bestehend aus einer ausreichenden Protein- und Vitaminzufuhr mit viel Obst und Blattgemüse, welches zur richtigen Zeit in Maßen genossen wird.
#6: Gönn' dir etwas – und zwar wöchentlich!
Eine sanfte Gesichtsmassage kann Wunder bewirken. Je nach Hauttyp wird in zwei Behandlungstypen unterschieden: Psiridala und Narayana taila. Senf-, Kokosnuss-, Mandel- oder Kumkadi-Öle eignen sich dabei hervorragend als pflegende Substanzen.
#7: Atempause
Bewusstes Atmen kann dabei helfen, Hautunreinheiten zu beseitigen. Sind wir entspannt, so werden äußerlich sichtbare Auswirkungen von Stress, zum Beispiel Pickel oder Ausschlag, vermindert. Mit der richtigen Atemtechnik (Sudarshan Kriya) können Körper und Geist von angesammeltem Stress befreit werden, und ein Gefühl von Entspannung und wiederhergestellter Harmonie entsteht.
#8: Tägliches Meditieren hilft
Eine Kerze strahlt Licht und Wärme aus. Meditation ist ein Mittel, um die „innere Kerze“ zum Strahlen zu bewegen und anzuzeigen, wie hell sie leuchtet. Beeinflusst wird die Intensität durch ein simples Prinzip: Je öfter man meditiert, umso stärker ist die Strahlkraft. Künstler stellen Meditierende nicht umsonst mit einer Art von Aura dar, die sie umgibt. Diese Aura ist nämlich
kein Produkt der Phantasie, man kann sie tatsächlich fühlen. Der Grund: Meditierende strahlen von innen wie auch von außen und das ohne Kosmetik.
#9: Reden ist Silber, Schweigen ist Gold
Wenn wir über einen längeren Zeitraum viel reden müssen, fühlen wir uns danach oftmals ausgelaugt. Es kann zwar Spaß machen wie ein Wasserfall zu reden, jedoch wird unser Körper gleichzeitig mit einem Überschuss an Glücksgefühlen konfrontiert, der an den Kräften zehrt. Stille hingegen spart eine Menge Energie. Durch den Art of Living “Stille Retreat” (auch für Einsteiger geeignet) oder “Die Kunst der Stille” (für Fortgeschrittene) können Sie tiefe Entspannung durch Stille und spezielle Meditationen erfahren. Durch die Kombination der positiven Effekte der Ruhe und tiefer Meditation kann eine neue Harmonie geschaffen werden, die Ihre Haut wieder zum leuchten bringt.
#10: Gute Miene zum bösen Spiel?
Gemütsveränderungen wie Zorn, Frust oder Trauer lassen sich an unseren Gesichtern ablesen. Um dem vorzubeugen ist es wichtig, Frieden mit sich selbst zu schließen und eine unerschütterliche Fröhlichkeit zu entwickeln - egal, was passiert. Meditieren ist unter anderem der Schlüssel zum Wohlbefinden.
#11: Forever young
Während unserem Lebens kommen wir in Berührung mit unvermeidbaren Tiefpunkten, die uns älter erscheinen lassen, als wir eigentlich sind. Gut auszusehen bedeutet normalerweise auch jung auszusehen und mit frischem, frohen Mut zu Werke zu gehen. Getreu dem Motto: „Man ist immer so alt, wie man sich fühlt“. Mit Meditation kann der innere Alterungsprozess auf natürliche Weise
verlangsamt werden, damit unsere Frische und Jugendlichkeit erhalten bleibt.
#12: Bring Bewegung in dein Gesicht!
Dior am Körper, der teure Schmuck sitzt und die Louis-Vuitton-Tasche passt perfekt zum Outfit... Aber irgendetwas fehlt, um dem Look abzurunden und das ist nichts anderes als ein Lächeln. Während wir Frauen oft eine Menge Zeit, Geld und Energie in unser Äußeres investieren, vergessen wir oft, die Freude und Glückseligkeit auszustrahlen, die uns innewohnt. Alles, was man dafür tun muss, ist eine nach oben gerichtete Bewegung der Lippen, die bis zu den Augen reicht – mehr nicht
Ein Lächeln bringt jede Frau ganz schnell dazu, schön auszusehen und diese Schönheit überträgt sich auch auf unsere Umwelt
Diese Tipps funktionieren wirklich =)
Inspiriert von Sri Sri Ravi Shankar's Weisheiten.
Basierend auf den Worten von Bharaty Harish, Lehrerin für Sahaj-Samadhi-Meditationskurse und der Ayurveda-Expertin Dr. Nisha Manikanthan
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