Dans les Patanjali Yogasutras, le grand sage Patanjali met en lumière les huit membres du Yoga. Ces huit membres incluent les Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana et Dhyan ou Samadhi.
Les sept premiers membres sont une préparation du dernier – la méditation.
Selon Patanjali, les vagues de l'esprit devraient être calmées avant que la méditation se produise. Nos acitivités de tous les jours sont suffisantes pour créer des vagues de pensées dans nos esprits. Ces pensées viennent comme des trains, nous empêchant de nous poser et d'entrer profondément en nous : parfois, une guidance est utile et nécessaire.
Ces méditations guidées par Gurudev Sri Sri Ravi Shankar sont une grande solution pour calmer et poser nos esprits.
Vous vous sentez stressé et frustré ? Calmez votre esprit et relâchez le stress grâce à cette méditation guidée.
Vous vous sentez irrité et agité ? Prenez du recul et transformez vos émotions grâce à cette méditation guidée.
Vous vous sentez fatigué, même après une bonne nuit de sommeil ? Régénérez-vous grâce à cette méditation guidée pour mieux dormir.
Découvrez la joie et le contentement en vous et autour de vous, et activez votre créativité grâce à cette méditation guidée.
Comment la méditation peut-elle aider ?
Que vous soyez novice ou pratiquand régulier, la méditation guidée peut vous aider à vous sentir plus calme, heureux, actif et énergétique, sans effort.
Tout ce dont vous avez besoin est de fermer les yeux et de vous laisser guider dans cette méditation de 20 minutes.
