¿Qué se necesita para hacer yoga?
Última actualización 20 de Julio del 2021
Tiempo de lectura: 5 min.
Sueles pensar que hacer yoga ‘no es para ti’ ¿te pasó que alguna vez pensaste eso?
Lo primero que hay que saber es que el yoga es para todos. A veces pensamos que el yoga es solo para gente joven y muy flexible o al revés, pensamos que es para gente mayor, lento y aburrido.
El yoga no es solo una actividad física, es mucho más profundo. Al estar conectada con tu mente, no solo vamos a lograr beneficios físicos sino que también vas a lograr calmar y relajar tu mente. ✨
4 elementos básicos que necesitas para hacer yoga:
Yoga Mat.
Ropa cómoda.
Un espacio cómodo en tu casa. (Una superficie plana es lo más recomendable, puede ser sobre el suelo.)
Una guía. Puede ser una clase virtual (Grabada o en vivo con tu instructor) como también podes tomar clases presenciales de yoga.
👀¿Para qué sirve el yoga? 👀
Si observamos, el día que te levantas con la mente enroscada, hay muchos pensamientos, hay quejas, ese día te sientes cansada, pesada. Con la energía baja. 😬
Y se te presenta una situación desafiante que tienes que atravesar. ¿Cómo lo haces?
¿Difícil no? No sabemos qué hacer, te cuesta tomar una decisión, estás enojada, enojado, todo es más pesado.
Pero en esos días que te levantas con la mente clara y en calma. Y se te presenta la misma situación. 😁
¿Cómo te la tomas? mucho mejor. Es más fácil tomar decisiones.
Entonces en algún punto no importa la situación, las personas y los problemas que se nos pueden llegar a presentar.
Lo que importa es tu mente. Importa como vos te paras frente a los eventos, las personas y los problemas. ¿Tiene sentido?
¿Escuchaste alguna vez que no puedes controlar tu mente con tu propia mente? 🙂
No podemos decirle a la mente ‘’hoy tenes que estar clara y enfocada, hoy tenes que estar en el momento presente.’’
La mente no funciona así, pero con ciertas herramientas como la respiración, la meditación y el yoga podemos traer la mente a ese estado que tanto deseamos.
Una mente clara, enfocada y feliz. Este es el objetivo principal del Yoga ✨
Tomá tus primeras clases de manera gratuita en nuestra plataforma yogaenvivo.org
Beneficios de hacer Yoga:
- Mejora la flexibilidad a nivel físico y mental.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Incrementa tu energía.
- Mejora tu relación con los demás.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Tonificar el cuerpo y perder peso.
- Vivir con más conciencia.
- Mejora la intuición.
Perder peso, obtener un cuerpo fuerte y flexible, tener una piel saludable y una mente en calma son objetivos que generalmente las personas quieren conseguir.
Todos ellos pueden ser conseguidos en forma conjunta y natural a través de la práctica diaria de yoga. 💪
Generalmente, el yoga es parcialmente comprendido como una actividad física limitada a las posturas (asanas). Pasando por alto los beneficios que ofrece en el plano mental-espiritual.
‘’La salud no es la mera ausencia de enfermedad, sino la expresión dinámica de la vida.’’
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Según la Organización Mundial de la Salud 🌍 tanto una buena condición física como el equilibrio mental y emocional hacen a una persona saludable. En este punto es donde los beneficios del yoga se vuelven tan relevantes, mediante la realización de asanas, pranayamas (técnicas de respiración) y meditación conseguimos consolidar cada uno de estos puntos.
El yoga es para todos. no importa la edad, ni el género, ni la religión, al final del día todos queremos sentirnos felices y en calma ¿no es así?
Tipos de yoga:
- Yoga flow.
- Hatha yoga.
- Power fit.
- Taller de ajustes de postura
En todas las clases de yogaenvivo.org vas a contar con técnicas de respiración, entrada en calor, sesión de asanas y relajación final para que puedas explorar diferentes energías, permanencias y desarrollo de las posturas y una combinación perfecta de fuerza, flexibilidad, equilibrio y relajación. 🌿
Autor: Flor Cipriota, instructora y formadora de profesores de yoga de el Arte de Vivir.
