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ヨガアーサナのメリット
ヨガの智慧は広大で深遠ですが、そこから得られる効果も計り知れないものです。 ヨガの実践は、心、身体、精神にとって、とてもよい効果をもたらします。 身体へのメリット: 日常的にヨガを続けると、身体に対して、次のようなメリットがあります。 筋肉や関節が柔軟になる 筋肉や骨の強化 姿勢の改善 消化力、免疫力の強化。血液循環の改善 神経系と内分泌器官の機能向上 慢性疾患の軽減（恐怖症、慢性疼痛、パニック障害、うつ、睡眠障害、慢性疲労、高血圧など） ヨガを実践することで、身体全体がより健康になり、よりエネルギーが高 ...