“呼吸法は人生を変える”
この呼吸法は うつや不安の緩和が 期待できる
心の整え方として 世界で最も急速に 広がっている実践法だ
75分の体験レッスン
呼吸法・瞑想のエキスパートが 直接 指導します
オンライン無料体験
心の性質について知り
瞑想を体験します
スダルシャンクリヤ呼吸法についても
ご紹介します
呼吸法のパイオニア
これまで40年以上に渡り、世界各国
で経験豊かなアートオブリビングの
認定講師が特別な呼吸法を伝授。世
界180カ国・4000万人以上の人々
が人生が変わる体験をしています
無料体験クラスで学べるもの
スダルシャンクリヤ呼吸法とは？
自然にすばやくストレスを軽減する
特別な呼吸法
呼吸のリズムを利用して 心を静め
無理なく深い瞑想へと導き
あなたの心身の健康を支えます
- 細胞レベルからストレスを除去
- 内側から安らぎの感覚を感じます
- ネガティブな感情や不安を軽減
- 睡眠の質が向上します
免疫細胞数
6週間でリンパ球が
33%増加
ストレスホルモン
コルチゾールが
56.6%減少
愛情ホルモン
プロラクチンが
50%増加
ストレスとうまくつきあうための
３つのステップ
ステップ1
ステップ2
ステップ3
質問にお答えします
スダルシャンクリヤ呼吸法の効果に
ついて、100を超える査読付き論文
が学術誌に公開されています
ハーバード大学とイェール大学の科
学者による2020年の最新の研究では
スダルシャンクリヤ呼吸法は、認知
行動療法（CBT）や
マインドフルネス・ストレス逓減法
(MBSR）よりも、
学生の心身の健康に良い影響を与え
ることが、明らかになりました。
特に、ストレスや睡眠、メンタルヘ
ルス、ポジティブな感情の増加や
社交性に改善が見られました。
呼吸法・瞑想 無料体験
お申し込み
お申し込みは、こちらから
参加費無料
当日のご案内
◆ 使用プラットフォーム
本体験クラスはWeb会議サービスの「ZOOM（ズーム）」を使用して行います。
◆ 集合時間
注意事項などのご案内がございますので、開始時刻の１０分前までに以下のリン
クよりお入りください。またお申し込み時のお名前をご使用ください。
◆ ZOOM（ズーム）の操作に不安な方は…
ZOOMの使い方など、技術的に不安な点がございましたら、早めに上記リンクよ
りご参加ください。開始２０分前よりご入室いただけます。
みなさまのより良い体験のために…
準備するもの
椅子や座布団などを用いて、楽な姿勢でご参加ください。
また、ティッシュや飲み水をお手元にご用意ください。
カメラは常時オンにて参加
本体験クラスは、講師が参加者のみなさまとコミュニケーションをとりながら、進行するワークショップです。また、呼吸法・瞑想を指導する際は、みなさまの様子を確認しながら行いますので、本クラス参加中はカメラを常時オンにしてご参加ください。
お申し込み時のお名前を使用
申し込まれた方と参加されている方が一致しているか確認をいたしますので、ご参加の際はお申し込み時のお名前を設定してください。
その他のお願い
・WIFIなど電波の事情などやむを得ない状況で、カメラがどうしてもオンにできない場合は、事前にお知らせいただけますと幸いです。
・また、本体験クラスの性格上、カメラがオフのままで、こちらからの呼びかけにも反応いただけない方には、ご退出いただくことがございますので、どうぞご了承ください。
本体験クラスを通じて、呼吸法や瞑想がもたらす深いリラックス状態を体感していただけることでしょう。
また、この機会に、アートオブリビングが世界中で指導しているスダルシャンクリヤ呼吸法についてもお知りい
ただき、ご興味・ご関心をお持ちいただけますと幸いです。
