ヨガと聞くと、つい「カラダが柔らかくないと…」と思いがちですが、身体が硬くても大丈夫ですのでご安心ください。
優しいものから力強いものまで、さまざまなアーサナをおこないます。
初心者から経験者まで、一人一人が自分のカラダの状態にあわせて無理なく、気持ちよいレベルで行うのがアートオブリビングのヨガ・アーサナ（ポーズ）です。
健やかな身体を養い、エネルギーレベルを高めるのはもちろんのこと、心と精神の明晰さ、しなやかさ、強さを養うテクニックにも重点が置かれ、緊張やストレスを解きほぐす方法も学びます。
ここで学んだ内容を日々使うことで、身体、呼吸、心（精神）を、深い気づきを持って融合することが出来ます。
シュリシュリヨガは、自分の自然な本質に立ち返らせます。
あなたが持って生まれた全ての美点、素晴らしい能力をさらに大きく深く養っていきます。
シュリシュリヨガには、より健康に、より幸せに、そしてもっと心穏やかに人生を歩んでいくための古代の素晴らしい叡知が詰まっています。
プログラム内容
このコースでは、心・身体・感情・呼吸をどのようにバランスをとり、整えるかという古代からの貴重な知恵とテクニックを、楽しく学んでいきます。
正しく効果的にアーサナ（ポーズ）を学び、プラーナヤーマ（呼吸法）や瞑想などを加えた、全10時間（4～6日間）のワークショップです。
この4、5日は背中の痛みを感じていません。以前よりも心が強く気持ちが穏やかになった気がします。ただ、素晴らしく、心穏やかで幸せ、調和の取れた感じです。
軽やかで、思考も明瞭です。ヨガの練習を毎日行いたい気持ちも強くなっています。アーサナやアーユルヴェーダの智慧、自分に合ったヨガを行う方法などが詳しく聞けてよかったです。
今までに受けたヨガのコースの中でも最高のものでした。自信がつき、心が穏やかになっています。ストレスが減り心配もなくなりました。講師の声は穏やかで心地よく、心のこもったサポートで私たち参加者を一段上のレベルまで引き上げてくれました。
ヨガは内側の美しさも外側の美しさも作ってくれます。私にとって単なるエクササイズというよりは、心や身体につながる方法のようなものです。アートオブリビングのヨガのすばらしいところは、非常にシンプルでありながら、頭のてっぺんからつま先まで全身至るところの要求に応えてくれるところです。
このコースを受講するまでに受けたヨガのクラスのほとんどは、エクササイズのヨガでした。もちろん今回もたくさんのエクササイズがありましたが、単なるエクササイズよりもはるかに多くのことを学びました。瞑想を含めたヨガの神髄を体験しました。その結果、身体だけではなく心までも若返った気分です。
ヨガと瞑想をあわせて行うことで、心と身体が完全にリラックスできました。ヨガの智慧や身体を通してどのように心と向き合うかを学べたのは素晴らしいことでした。
私は膝が悪いのですが、受講後は膝の状態もよく、強張りも以前ほどではなくなりました。コースで教えていただいた智慧も方法も素晴らしいものでした。一連のポーズを家での練習にも取り入れられるので嬉しく思っています。
プログラム受講後は良く眠れるようになり、日中も以前より生産的で注意力が高くなりました。このコースでは、ヨガのポーズだけにとどまらず、ヨガへの理解を深めることができました。
紹介されました
-
「深い呼吸と心地よいヨガのストレッチは、あなた自身にとっても、そしてビジネスにおいても助けとなるだろう」
-
「参加者を肉体的、精神的、感情的に若返らせる方法」と語るシュリシュリ・ラヴィ・シャンカール
-
「アートオブリビングは、世界で最も急速に広がっているスピリチュアル・プラクティス（精神性を高める方法）だろう」
-
「日々のストレスを解消するだけではなく、自分でも影響を受けていることを自覚していないネガティブな感情までもが取り除かれる」
-
「呼吸法で、退役軍人の心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状が飛躍的に軽減した」
-
「たくさんの人々から、より良い睡眠、自己認識の向上、PMS症状の軽減が報告されている」
