Yoga en Muévete en Bici
A partir de 2011, la Fundación El Arte de Vivir celebra una alianza con el Gobierno del Distrito Federal, en el programa público Muévete en Bici. Ambas instituciones ofrecen un espacio al aire libre, en el corazón de Paseo de la Reforma, para prácticas semanales de yoga. Tres domingos de cada mes, instructores voluntarios del Arte de Vivir, comparten una clase de 1 hora con los paseantes, deportistas, atletas y curiosos que acuden a ejercitarse las mañanas dominicales.
La clase está abierta a todo público y a todas las edades sin costo alguno. Sólo hace falta acudir con ropa cómoda y ganas de participar. Cada postura es guiada paso a paso y es accesible para todas las edades. La clase consiste en un calentamiento introductorio, una secuencia de posturas físicas acompañadas de respiración y una relajación final para soltar las tensiones y el estrés.
Con gusto invitamos a todas y todos a experimentar los beneficios del yoga.
Beneficios del Yoga
Desintoxica el cuerpo.
Tonifica músculos y aumenta elasticidad.
Estimula circulación, glándluas y el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Amplía capacidad pulmonar y oxigena todo el sistema.
Despeja la mente y emociones, descarga el estrés acumulado durante la semana.
Domingos de 10:00hrs a 11:00hrs (gratuitas)
(menos el 4º domingo de cada mes, que hay Ciclotón)
Glorieta de la Palma, Paseo de la Reforma.
México Distrito Federal.
Sábados 18:00hrs (gratuitas)
Chihuahua #230 1º piso.
Colonia Roma.
Entre Insurgentes y Monterrey.
sederoma@artedevivirmexico.org
- Technique
- Benefits
- Testimonials
- Yoga stretches that move naturally with the body meditations
- The Sudarshan Kriya, a powerful breathing technique
- Practical Knowledge discussions, designed to make life feel like playing a game
Rediscover Yoga
Yoga is often considered as just the physical exercises,but this is just a beginning - physical exercise is just one part of it. Next comes the breath and the mind. Tapping the inner source of energy through meditation Yoga is never complete. Sudarshan Kriya, a technique taught in the Art of Living program, takes you to the deepest meditation where body, mind and breath become one rhythm, connecting to the source of life within.
"The secret lies in our own breath. Through breathing exercises, certain breathing techniques and some practice of meditation, we can rekindle positive vibrations within and around us."
- Reduced stress
- Greater sense of happiness and enthusiasm
- More confidence
- More ease in interpersonal skills
- Anti-aging and rejuvenation effects
"We came to breathe and we experienced the breath of our souls."
Rabbi, Jerusalem"I had an unforgettable experience during the Sudharshan Kriya. I just wanted the experience to go on and on.It’s a journey to love. That beautiful experience will stay with me forever. With regular practice of this unique breathing technique, I have been in a constant state of peace, joy and love.
Katherine Tan, Housewife and Entrepreneur“The Art of Living program gives me back the peace that I had lost. Earlier, everything seemed scattered and felt like a burden. Now, stability, joy and easiness have come together with peace.”
Zoran Radovic, Professor, Montenegro