Результаты практики йоги настолько же глубоки и значительны, как и само знание йоги. Эта практика приносит пользу телу, уму и духу.
Польза для тела:
Регулярные занятия йогой благотворно влияют на весь организм. Практика йоги…
- увеличивает подвижность суставов и эластичность мышц
- улучшает осанку и выравнивает позвоночник
- улучшает пищеварение и кровообращение
- повышает иммунитет
- улучшает работу эндокринной и нервной систем
- предотвращает появление и облегчает течение хронических заболеваний, таких как: хронические болевые синдромы, приступы тревоги и паники, депрессия, нарушения сна, синдром хронической усталости и гипертония
Весь ваш организм становится более здоровым и энергичным. Он менее подвержен заболеваниям и воздействию повседневного стресса.
Польза для ума:
Польза для умаЕсли в порядке ум, то в порядке и все остальное. Регулярная практика йоги:
- повышает спокойствие, остроту и ясность ума
- увеличивает способность справляться с временным и продолжительным стрессом
- развивает способность к концентрации
- повышает чувство собственного достоинства
- снижает зависимость от лекарственных препаратов
- наполняет энергией и энтузиазмом
Каждый может насладиться благотворным эффектом занятий йогой при условии правильного обучения под контролем опытного тренера и регулярных занятий.
Чтобы получить больше информации о пользе йоги и Сударшан Крии, читайте:
Статья Гарвардской Медицинской Школы о Сударшан Крие и Фонде «Искусство Жизни»