How about using a natural way to lose weight?
Сейчас вам не нужно терять сон из-за потери веса
Как часто вы слышите это? "Я думаю, что я прибавил в весе; Мне нужно похудеть "- и это может привести к неистовой дискуссий о путях как-то сбросить лишние килограммы.
Работа в тренажерном зале в течение долгих часов, обучение наши вкусовые рецепторы есть только здоровую пищу-вы могли бы уже пытались все эти и многие другие, чтобы вернуться к хорошей форме. Теперь, как о добавлении что-то, что это естественно, не имеет побочных эффектов, чрезвычайно прост и вряд ли занимает 15-20 минут вашего дня?
Медитация; простой, но мощный метод. Хотите знать, как что-то связанное с ума может иметь какое-либо отношение к пролития фунтов и килограммов? Давайте посмотрим, как медитация помогает вам похудеть естественным образом:
# 1: OOT, калории весы становятся своего рода
Если вы находитесь на веса программа управления, вы можете быть поддержанию регулярные проверки на Oсновной Oбмен вашего Tела (OOT). Зная ваш OOT, вы можете уменьшить потребление калорий, в свою очередь, снижения массы тела. Когда вы медитируете, OOT вашего тела снижается. Это означает, что дополнительное потребление калорий на вашем теле уменьшает. Потеря веса, то, естественным результатом.
# 2: Ваш желудок счастливее, с меньшим количеством пищи
Вы заметили, что как только вы перестать работать в течение нескольких дней, вы сразу же, как правило, положить на большой вес? Это потому, что вы будете продолжать есть без сжигания столько же. Осуществление в тренажерном зале просто увеличивает аппетит, но не обязательно повысить усвоение.
Когда вы практикуете йогу и медитацию, ассимиляция улучшает и желание калорий богатых пищевых уменьшается. Таким образом, вы чувствуете голод, но удовлетворены меньшими количествами пищи. Это имеет более долгосрочный эффект на массы тела. Даже если вы не в состоянии осуществлять в течение нескольких дней, вы не начнете набирать вес внезапно.
# 3: Восстановите баланс
Чрезмерное увеличение веса и потеря веса, иногда результаты гормонального дисбаланса в организме. Медитация помогает восстановить ту гармонию в системе, так что если у вас избыточный вес, вы теряете фунтов и если у вас недостаточный вес, вы получаете возможность поставить.
# 4: Кто хочет Пончики? Не я!
Ваш тяга для всех видов пищи может быть для вас самым большим препятствием, когда речь заходит о потере веса. Насколько просто можно остановить себя от покупки пончик каждый раз, когда вы проходите пекарни магазин с мелкие ароматы плавает? При регулярном медитации, это может быть немного легче.
Медитация увеличивает осведомленность, так что вы стали более бдительными из ваших пищевых привычек. В следующий раз, вы протягиваете руку, чтобы взять пакет чипсов или конфет, вы сразу понимает, что это не поможет вам снизить вес, и вы можете заменить их с здоровой альтернативы. Кроме того, в течение периода времени с регулярной практике медитации, вы обнаружите, что ваши тягу упали. Таким образом, вы не будете тянется за этой пакетик чипсов или печенья все, что часто.
До около года назад, я елa много шоколада в той степени, что если у меня нe будет шоколада хотя-бы один раз в день, я чувствовалa себя очень неспокойно. Мой вес было бы только увеличиваться, и я не зналa, как остановиться. В течение 2 месяцев регулярной практики медитации, я увиделa мою тягу упасть, и я нашлa его легко держать себя в руках, чтобы конфет. Я продолжаю медитировать и мой вес сошел на 7 кг ", говорит Дивья Сачдев
# 5: Повысьте приверженность
Замечали ли вы, как легко можно стать жертвой угроз вашей программы потери веса? Сна, нездоровая пища, сладости - все это есть силы, чтобы заставить вас уйти из вашего веса план управления очень легко. Это проверка на обязательство где медитация может помочь. Ежедневная практика медитации помогает укрепить свое намерение, чтобы похудеть так, чтобы вы полны решимости больше заниматься физическими упражнениями, следовать модерируемый диету, и другие здоровые практики.
Медитация дает силы для реализации намерения.
Медитация дает мне внутреннюю силу и силу воли, чтобы по-прежнему привержены повседневной практике осуществления ", говорит Маянк Тхакар
# 6: Будтe победителем над стрессом и съесть правильнo
В следующий раз вы наесться шоколада или что-нибудь нежелательной, соблюдайте в течение некоторого времени, почему вы делаете это? Вы подчеркнули почему-то (на работе или дома)? Стресс в уме имеет непосредственное влияние на склонность держать перекусывать на досуге. Это дает временное облегчение от стресса. Еще, когда вы медитируете, вы отпустите глубоко хранится напряжение в системеестественно. Это гораздо здоровее способ победить стресс, а также чтобы остаться в отличной форме.
"Ранее грубых отношения с моим другом принесли много стресса для меня, и еда была моим другом в таких ситуациях. После каждого боя с ним, я елa много. Я добавила Сударшан Крия и медитация в мой план потери веса, потому что это помогает мне успокоиться. Благодаря этих методов, сейчас, я не переедать и это определенно помогло мне уменьшить свой вес ", говорит Комал Каур
# 7: Добавьте часа, чтобы ваши часы
Если время вам мешает работать на контроль веса, ваша все время решение - "медитация" поможет вам найти больше времени в день! И медитировать, вам нужно всего лишь 15-20 минут в день. Это, конечно, может быть легко выдавить в любое время дня в соответствии с Вашего удобства, верно? В конце концов, ваше тело действительно заслуживает по крайней мере 20 минут вашего времени. И когда ваши работы эффективность возрастает с медитации, вы можете закончить всю работу за меньшее время, а также найти больше времени, чтобы распланировать вашу стратегию потери веса.
# 8: Я мой любимый
Звучит странно? Хотите знать, почему существует необходимость, чтобы похудеть, когда вы уже приняли, что вы жир? Это потому, что когда вы принимаете ваши физические данные, вы становитесь спокойным и урегулирован в течение и перестать беспокоиться о вещах. С таким состоянием ума, становится намного легче работать в направлении потери веса и ваши усилия также более эффективным. Попробуйте это один раз. Так что, если вы немного на здоровой стороне? Расслабьтесь, любить свое тело и увидеть разницу в вашей жизни.
3аметка: Каждый телосложение отличается, поэтому результатов йоги и медитации могут различаться у каждого человека. Ваш опыт может отличаться от других. Не сравнивайте и не теряйте надежды и терпение. Медитация это не быстрого затруднительного положения; это должно практиковаться ежедневно.
Вдохновленный мудрости Шри Шри Рави Шанкара
По Притика Наир
Основываясь на вкладе по Барати Хариш и Пиядаршини Харирам, Сахадж самадхи медитации учителей.