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8 Tips to Get Started with Meditation
Did you know by spending just a little time preparing for your meditation, you can actually have a deeper experience in meditation? For your ease, the tips given below will help you prepare for your meditation. Once done, click on the guided meditation be ...
靜心帶來清晰、開展的覺知：做生命的見證者
是否注意到，我們是如何全神投入於一部有趣的電影裡呢？我們與螢幕上的人物感同身受，且入戲到我們會為他們做的蠢事感到生氣、為他們的失落而哭泣。我們可以全然地享受電影裡的情節，同時亦保有旁觀者的覺知（詮釋為清晰、開展的覺知），可以隨時擺脫戲裡的情境，回到日常生活中。 我們的生命是一種複雜且獨特的多面向事件的組合，有愉快的，也有不愉快的事件。假如我們的喜悅可以不受這些過往的事件所影響該有多好，但要如何才能成就這種精微的意識呢？答案就是靜心！靜心擴展出一種清晰、開展的覺知，它讓我們洞察到周遭所發生的事都是無常的，而 ...
關於靜坐（靜心）的10個迷思
全世界大約60億顆心智時時刻刻都在活躍著，因此在創造界的每一個層面都有無窮無盡的思潮在流動著。有些思潮洞悉實相，有些純屬想像，有些則是錯誤的觀念。雖然人們對於許多事情都有迷思，但最盛行的莫過於「靜坐」。只要一提到「靜坐」，就會有各種想像和概念出現：這適合我嗎？我無法長時間坐著？究竟有誰要靜坐呢？ 這裡列出最常見的迷思，希望讓你可能有的困惑，得以澄清明瞭。 迷思#1-靜坐就是集中專注 靜坐其實是不是集中專注。集中專注是靜坐的效益，但不是方法，因為集中專注需要費力，而靜坐的目的是要讓心智絕對的放鬆。靜心是放下 ...
靜心和睡眠：相似卻不同
「我很累，我只是需要睡一會兒。」是否我們很自然的會那樣認為？然而，是否有其他的方式能提供我們更深度的休息和恢復精神？睡眠和靜心是四種能量來源的其中兩種。靜心和睡眠在某些方面相似，然而卻相當不同。 讓我們來看看如何不一樣… #1 接通能量來源 我們從靜心所獲得的能量遠多於睡眠。「透過靜心，你可以創造一個內在能量的源頭，因而將身體轉變成一座發電廠。」古儒吉大師說道。 #2 更深沉的休息 靜心和睡眠都提供深度的休息。然而，從靜心所得到的休息品質更深沉。「靜心給予你的休息，比最深沉的睡眠還要深。」 古儒吉大師 ...
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