Um dos nossos medos instintivos mais básicos é o medo de ficar sozinho. Somos criaturas sociais - nossos ancestrais sobreviveram apoiando-se uns nos outros e compartilhando conhecimento e recursos uns com os outros. Mas esse é um medo que sobrou de outro tempo. Nossos ancestrais viviam em grupos menores e fortemente unidos, e não tinham acesso aos luxos e armadilhas da tecnologia. Sua comunicação era em grande parte cara-a-cara, e eles não foram submetidos a um fluxo constante de estímulos intelectuais e emocionais.
A vida moderna, em contraste, pode nos dar a ilusão de estarmos envolvidos. Somos constantemente inundados de comunicação sem conexão verdadeira e uma riqueza de informações sem sabedoria. Nós simplesmente não somos construídos para processar a quantidade de informação e socialização que é esperado de nós.
A narrativa dominante de sucesso e felicidade é de uma produtividade constante e implacável, de uma vida social descontroladamente ocupada e de uma lista interminável de realizações que continuam crescendo e crescendo. Extroversão é celebrada e vista como o modo de personalidade padrão, e se você é alguém que prefere um pouco de calma e solidão, as pessoas que você ama podem até mesmo ficar desnecessariamente preocupadas com o seu bem-estar, vendo isso como um comportamento doentio.
Mas a solidão e o silêncio são incrivelmente curativos para extrovertidos e introvertidos. Pense na sua vida em termos de ciclos. Assim como a terra, você precisa de estações de descanso para florescer plenamente durante as estações de abundância. Não pode ser verão o ano todo!
Aqui estão 7 maneiras que esculpindo o silêncio e a solidão em sua vida te ajudam a se curar, descansar e crescer.
Descanso
Acima de tudo, o silêncio lhe dá uma pausa. Quando você tira as notificações constantes em seu telefone, o zumbido da televisão, e até mesmo o som de multidões e tráfego e tudo o que vem com a vida da cidade, a sua mente é dado um espaço para respirar. O silêncio, embora possa ser enervante a princípio, parece uma grande e limpa expiração. Ele permite que sua mente descanse de verdade, algo que provavelmente não está acostumada.
Autoconhecimento
Quando você se senta com você mesmo em silêncio, todas as suas máscaras públicas e papéis sociais são removidos, e você é confrontado com seu verdadeiro eu. Você pode ser apenas quem você é e, junto com isso, você é livre para começar a reconhecer sua verdadeira natureza. Você não é obrigado a ser pai, amigo ou funcionário - quando você está em silêncio, você é simples e totalmente você mesmo e pode começar a ter acesso a um conhecimento mais profundo sobre você e a se sentir confortável com quem você é.
Criatividade
O silêncio torna você mais criativo! Dá à sua mente a chance de processar tudo o que ela está consumindo e dá tempo para cozinhar um pouco. Os seres humanos são solucionadores de problemas, artistas e cientistas naturais, que exigem muita criatividade. A criatividade, por sua vez, requer muito silêncio.
Espiritualidade
Quando você afunda no silêncio, começa a entender a interconectividade de tudo na terra. Não importa a sua tradição espiritual, o silêncio é espiritualmente poderoso e permite que você seja uma parte do mundo e se conecte com as forças mais sutis em ação no universo. Isso ajuda você a pensar grande, porque não se distrai com as minúcias da vida cotidiana.
Cura
O silêncio também é uma dádiva do tempo. Isso ajuda você a trabalhar o trauma e a decepção. Coisas que precisam de atenção tendem a surgir quando você está em silêncio, às vezes coisas que você nem sabia que eram um problema, e o silêncio lhe dá tempo para trabalhar e curar. Pense no silêncio como um rio. Quando as primeiras camadas de lama são removidas, as pedras por baixo ficam descobertas e também podem ser lavadas.
Conexão
Isto pode parecer contraintuitivo, mas o silêncio e a solidão realmente aumentam a empatia e a capacidade de se conectar com os outros em um nível significativo. A solidão pode ajudá-lo a apreciar mais as pessoas em sua vida e pode ajudá-lo a diagnosticar problemas nos relacionamentos e reconhecer seus próprios comportamentos e hábitos.
Saúde do Cérebro
O silêncio é maravilhoso para o seu cérebro. Não apenas dá ao seu córtex pré-frontal uma ruptura com o processamento de estímulos, mas, em silêncio, você pode tocar em algo chamado “modo padrão” do seu cérebro, onde você deixa sua mente assumir e sonhar acordado, contemplar e se perder em seu pensamentos. Há evidências de que esse estado também ajuda a reabastecer as células cerebrais.
Os benefícios do silêncio e da solidão são muitos. Mas se você ainda está imerso no seu dia a dia, ainda olhando para o seu telefone a cada poucos minutos, checando seu e-mail, trabalhando, mandando mensagens de texto, etc., os benefícios do silêncio são bastante reduzidos. Para realmente entrar nesse lugar interior tranquilo, procure dedicar um tempo definido no qual você pode se eximir de suas responsabilidades diárias e se concentrar totalmente em seu próprio desenvolvimento. Retiros de silêncio são uma maneira fantástica de fazer isso, com o benefício adicional de estar imerso na natureza e ter acesso a professores e profissionais experientes que podem ajudar a guiá-lo.
Reserve algum tempo para ficar sozinho e com você mesmo, e você ficará surpreso com a transformação de sua vida!
Paige Leigh Reist é uma escritora de estilo de vida e ao blogueira por trás de thewholesomehandbook.com.
