Cheiros diferentes podem desbloquear emoções diferentes, reacender memórias e nos ajudar a reviver momentos. Aromaterapia é uma ciência fascinante, uma medicina alternativa e uma técnica de cura que usa materiais vegetais voláteis, conhecidos como óleos essenciais, para atender às várias condições físicas e mentais. É usado uma variedade de óleos essenciais para melhorar a saúde mental, emocional, física e o bem-estar. Óleos essenciais em aromaterapia são inalados diretamente ou são usados em um difusor. Também são muitas vezes misturados em óleos de massagem ou de banho ou em produtos de cuidados da pele para aplicar no corpo.
Aqui está uma gama de óleos que você pode usar para diferentes situações:
Para dormir:
Lavanda: calmante e relaxante; esfregar algumas gotas de lavanda no travesseiro pode ser uma canção de ninar para uma boa noite de sono.
Ylang Ylang: significa literalmente "flores de flores", este óleo floral e frutado equilibra as energias, traz foco e restaura a paz
Cedro: terra, madeira, aterramento - o óleo de cedro pode dar a tão necessária sensação aconchegante de se acomodar e relaxar.
Para enxaquecas:
Hortelã-pimenta: possui cheiro adocicado, tem um efeito refrescante no corpo, e é conhecido por inibir as contrações musculares e estimular o fluxo sanguíneo na região da cabeça - tornando-se um antídoto eficaz contra a enxaqueca.
Alecrim: conhecido por suas propriedades antiinflamatórias e analgésicas, o alecrim é um óleo essencial conhecido por tratar dores de cabeça.
Lavanda: devido à extensa pesquisa sobre os benefícios da lavanda para o córtex cerebral e o sistema límbico, este óleo essencial ganha destaque por suas propriedades analgésicas, sedativas e calmantes.
Para elevar seu espírito:
Bergamota: revigora e reconforta o seu dia, alivia o cansaço e o estresse.
Jasmine: a doce vibração do jasmim relaxa e energiza ao mesmo tempo.
Flor de laranjeira: o seu sabor picante e frutado misturado com tons florais cria confiança e calma.
Para meditação:
Incenso: um dos óleos mais eficazes para fins espirituais e para a meditação, o incenso é uma ferramenta de aromaterapia eficaz para a meditação por causa de suas propriedades e benefícios neurologicamente calmantes, proporcionando um estado mental relaxado necessário para a prática.
Mirra: como o incenso, a mirra é conhecida por seu uso para propósitos espirituais e religiosos. Aumenta o estado de alerta e tranquilidade ao mesmo tempo que aterra.
Sândalo: o rico perfume de madeira de sândalo é utilizado há séculos no Oriente para fins de purificação e espiritualidade. O sândalo tem um dos mais altos níveis de sesquiterpeno, um composto que ajuda a aliviar o estresse, cultivar o foco e trazer calma e tranquilidade.
Diretrizes
Lembre-se de diluir os óleos citados com um óleo transportador sempre que os estiver aplicando na pele. Os óleos essenciais nunca são aplicados diretamente na pele e devem sempre ser diluídos com óleo para evitar danos e reações alérgicas. Algumas gotas de óleo essencial em poucas gotas de óleo transportador, como azeite, óleo de abacate, óleo de semente de uva ou óleo de amêndoa doce, muitas vezes é a concentração ideal.
Além disso, sempre faça um teste de alergia antes de utilizar um novo óleo essencial. Isso inclui diluir o óleo essencial em um óleo transportador e esfregar a mistura em uma pequena área no interior do antebraço. Se não houver resposta alérgica dentro de 24 a 48 horas, o óleo essencial deve ser seguro para usar. Óleos essenciais também nunca devem ser tomados, pois podem causar danos ao fígado, rins e sistema nervoso.
Conclusão
Nosso nariz é a porta de entrada para elevar nossa mente, aumentar nosso humor e nosso espírito. Aromaterapia, fundada há mais de 10.000 anos, é um meio simples, mas poderoso, de facilitar a cura interna e externa e a transformação positiva. No entanto, certifique-se de usá-lo com sabedoria, compre uma marca de óleos essenciais de qualidade e consulte um profissional aromaterapia no caso de condições mais graves e crônicas.
Feliz inalação!
Por Isha Sharma, nômade nativa do Himalaia e criada em seis países. Embaixadora da Juventude e instrutora na Arte de Viver, professora de Yoga, assistente social, nutricionista e escritora sobre mente-corpo bem-estar.
