Технологиите са постигнали невероятен напредък и сега вековната наука на йога е просто на разстояние на едно щракване с мишката или бутона на дистанционното. Но почакайте! Ако вече се чувствате щастливи, мислейки, че това ще ви спести много време и усилия да ходите на официално йога занятие, помислете върху това:
Арпита Бал, 24-годишна жена, била развълнувана за сватбата, която предстояла след няколко месеца. Тя била с леко наднормено тегло и се запалила да загуби няколко килограма преди важния ден. В желанието си да опита някакво бързо средство, тя започнала да практикува йога пози, които гледала всяка сутрин по телевизията.
На първия ден на практикуването на Поздрав към слънцето, тя започнала да се оплаква от ужасни болки в корема на вечерта. Докторът казал, че изглежда е прекалила с техниката, за да отслабне по-бързо!
След няколко дни на възстановяване, тя направила Капал Бхати Пранаяма (отново гледайки йога инструктор по телевизията). Този път, нещата станали сериозни. Тя се оплаквала от чести атаки от хрипове. Тя съобщила на доктора, че е направи 300 бързи кръга пранаяма на първия ден на обучението!
Арпита не е единствената. Има други йога ентусиасти като нея, които предприемат бързи начини на обучение в практика на йога - гледане на DVD-та у дома или четене в интернет. Вярно е, че тези методи изглеждат удобни в днешния забързан живот, но те също носят със себе си значителен риск за здравето: риск от увреждане на тялото, ако сте склонни да прекалявате с практиката или не я направите по правилния начин.
Затова е разумно винаги да научите йога подобно на всяка друга дисциплина (музика, танци, аеробика) на официално йога занятие и под надзора на инструктор. Ето няколко жизненоважни причини защо е важно да се ходи на курс по йога:
- Ако не получавате желаната полза, може да загубите интерес - Ако не ходите на официален курс по йога, е възможно да се окажете в двойно неизгодно положение. Първо, като не знаете правилните техники или правилният начин на практикуване на йога, няма да сте в състояние да изпитате ползите на практиката.
Второ, тъй като не сте в състояние да получите желаните резултати дори и след дълго време на практика, вие може просто напълно да загубите интерес към йога. Това отново означава, че няма резултати! Защо да се загубите в този порочен кръг? Вземете участие в курс, научете правилния начин да практикувате йога от квалифициран учител и се насладите на дълготрайни ползи!
- Йога е много повече, отколкото само асани - Вие не бихте искали да пропуснете ценната древна философия, която ще ви предаде вашият инструктор по йога по време на занятията. Участие в редовен курс по йога или занятия ще помогне да разширите разбирането си за думата "йога". Бавно осъзнавате, че това не е просто работа с тялото чрез пози или учене на дихателни техники(всички могат да бъдат научени онлайн, ще се съгласим). Йога също така включва медитация, която може да бъде водена от инструктора ви по време на курса.
Науката е обогатена с някои практически знания за ежедневния живот, които ще ви помогнат да живеете живота си по-добре. Ямите и ниямите (принципи) на йога ни помагат да научим някои основни ценности на ненасилие (ахимса), истина, (сатя), търпение (кшама), удовлетворение (сантоша) и пеене (джапа), и др. Всичко това и много повече знание ви очаква в курса по йога!
"Винаги съм била дете с наднормено тегло
и винаги ми е било неудобно да науча йога
в група. Но в курса Шри Шри Йога
срещнах хора, по-пълни от мен.
Имаше дори много кльощав човек! Всички
много се забавлявахме да учим и практикуваме
техниките заедно. Нитo веднъж не се почувствах
неловко" - Ниита Нангиа, участник в
курса Шри Шри Йога
- Ученето заедно помага- Курсът по йога може да ви даде възможност да се запознаете с практиката заедно с други ентусиасти като вас. Практикуването на техниките може да ви даде възможност да се поучите от опита на другите, както и да споделите своя собствен в полза за всички. Както Шри Шри Рави Шанкар също казва, "EkasTapasvi, DwirAhyayi" ("Докато въздържанието се прави самостоятелно, практика се прави в група").
Занимания по йога ще ви донесат повече полза, отколкото вреда
Ако сте избягвали практиката на йога досега от страх да не се налага да се правят всякакви странни заплетени пози, време е да разберете нещо. Отпуснете се и се регистрират за йога курс още днес, защото може да се изненадате.
- Никой няма да ви накара да правите същото, коeто прави опитен практикуващ:
- Вие не трябва да се страхувате като гледане йоги с много годишен опит по телевизията как разтягат тялото си като гумени ленти! Всяко тяло е различно и това е неговото ниво на гъвкавост. И инструктора по йога на курса знае това и ще ви напътства да преминете от едно ниво на друго, когато сте готови.
Това, което виждате по телевизията или онлайн са хора, които са практикували в продължение на няколко години и така са придобил гъвкавост. Вие също че я постигнете след известно време, но нито трябва да се страхувате да отидете на курс поради тази причина, нито да се опитвате да им подражавате, за да се покажете.
- Преодолявайки задръжките си, вие ставате все по-уверени: Друга полза от курса: ще се освободите то много физически и емоционални задръжки. Има много дейности в курса: танци, игри и скачане, които правят изучаването на йога забавно. Те ще ви дадат достатъчно възможност да освободите ума и тялото си от срамежливост или сдържаност. Всъщност, вие може да намерите хора на курса с подобна на вашата структура на тялото или физика, поради което няма нужда да се чувствате срамежливи. Това е добра платформа, за да учите и да се насладите заедно.
Така че помислете отново: Какво е по-важно? Спестяване на време и усилия или собственото ви тяло?
|
