Според Аюрведа ранното ставане укрепва организма, повишава съпротивителните сили и е в състояние да победи заболявания. Събуждането малко преди изгрева на слънцето ни позволява да се наслаждаваме на един прекрасен момент, когато въздухът е изпълнен с енергия. Преди изгрева на слънцето, цялата природа се събужда. За птичките не е усилие да стават рано. Те са тук и сега и биологичният им часовник е в синхрон със земния ритъм. Когато сме в синхрон с природата, тя ни зарежда с енергия.
Преди изгрева на слънцето, градът спи. Спят всички дразнители, които с готовност открадват ума ни и го карат да се занимава с неща далеч от нас. Когато умът ни е тук, ние можем да постигнем осъзнатост. Осъзнатостта е важна за йога. Без осъзнатост,йога е просто утринна гимнастика, вид аеробика.
Ранното ставане е ключът към преодоляването на извинението “искам, но нямам време“. Ранното ставане и йога не отнемат от времето през деня. Напротив, сутрешната йога практика ти дава време през деня и вместо винаги да бързаш и да закъсняваш, ще откриеш как разполагаш с достатъчно време, да подраняваш за ангажиментите си и можеш да забавиш ритъма. Когато забавиш ритъма, умът е спокоен.
Сещаш ли се как понякога искаш да станеш сутрин, но някакъв глас ти казва да поспиш още малко. Знаеш, че е важно да станеш, но има някой, който е по-силен от теб. Този някой понякога е толкова силен, че може дори да не помниш момента на сделката и да се събудите часове след това, без дори да можеш да си спомни дали часовникът изобщо е звънял. Този някой е твоят ум. Ти можеш да бъдеш негов слуга и да му се подчиняваш или да превърнеш ума си в оръжие и да го накараш да ти служи.
Събуди се рано. Отхвърли завивката с едно движение. Събуждаш се с една по-голяма радост от съня. Пред теб е един прекрасен ден, в който да изгрееш с йога.
