Ти успяваш да вършиш много неща с цялото си внимание, но понякога нямаш никаква умствена почивка. Има и други моменти, в които ставаш по-осъзнат, но ума ти не е ясен, буден.
Възможно ли е да бъдеш напълно осъзнат, спокоен и щастлив и в същото време интелектът ти да е много остър? Да, Йога може да ти помогне да постигнеш това балансирано състояние на осъзнатост, което ти дава яснота и острота на ума, както и спокойствие и радост.
За да научиш много физически упражнения, които ще ти помогнат да постигнеш баланс, можеш да посетиш курса "Програма за щастие".
Наблюдавай своите ‘Мисли’, те се превръщат в думи.
Наблюдавай своите ‘Думи’, те се превръщат в твои действия.
Наблюдавай своите ‘Действия’, те се превръщат в твои навици.
Наблюдавай своите ‘Навици’, те се превръщат в твой характер.
Наблюдавай своя ‘Характер’, той се превръща в твоя съдба.
- Шри Шри Рави Шанкар
Това са ценни ‘наблюдавани’ думи за водене на смислен живот.
Йога настройва ума ти към състояние на спокойна осъзнатост,
за да живееш щастливо в настоящия момент.
Поеми командване на ума ти чрез осъзнаване
Защо тази осъзнатост е толкова важна? Когато действаш без да си осъзнат - ти си като сoмнамбул, който не знае накъде върви. Ти просто реагираш на най-силния импулс - умът ти те контролира. Но ако действаш осъзнато, ти контролираш ума си. Сетивата ти стават толкова ясни, че възприемаш по-добре, виждаш по-добре, мислиш по-добре и чуваш по-добре.
Установи състояние на осъзнатост чрез практикуване на Йога
Йога се грижи за всички аспекти на нашето съществуване - тяло, ум, дишане, емоции и вътрешния Аз. Осъзнавайки дишането си, ти си в настоящия момент.
Научи как да помагаш на ума си да остане спокоен , като посетиш безплатния семинар "Справи се с ума си".
Йога поддържа и тонизира тялото
Йога асаните допринасят за физическото благосъстояние. Йога позите, когато са направени с пълна осъзнатост, масажират нежно вътрешните органи и ти носят спокойно състояние на ума. В релаксираща и неподвижна поза, чувстваш радост и разширение отвътре. Йога помага да осъзнаеш тялото си; включително дискомфорта и болките в някои части от него. Възможно е да се освободиш от болката само чрез насочване на вниманието си към нея.
Тайната на осъзнаването е да наблюдаваш всичко, което се случва в тялото и ума- като свидетел. Не се съпротивлявай, а само наблюдавай с усмивка! Направи живота си празник- с Йога!
С редовната практика на Йога ти се установяваш в Аза; чувстваш принадлежност към всички и всичко в Сътворението. Тогава ти си в мир със себе си и с всичко наоколо.
Подобри здравето си и повиши енергията си като се храниш осъзнато. Когато си прекалено ангажиран или разстроен, ти си склонен да ядеш без да се замисляш. Когато умът ти е осъзнат, ти осъзнаваш какво ядеш и колко.
Научи повече за правилното хранене на безплатната лекция "Аюрведа - пътят към здравето и баланса".
Йога пречиства ума ти и създава осъзнатост
Умът се люлее напред назад, ту в миналото, ту в бъдещето, въвличайки те във водовъртеж от мисли, тревоги, страхове...Ефективен начин да скъсаш тази верига е да осъзнаеш мислите си. Дишането е мощно оръдие за справяне с ума. Не е нужно да избягаш в някоя гора или да се скриеш в пещера, за да успокоиш ума си. Йога с асани, пранаяма и медитация...леко ще те поведе в това вътрешно пътуване.
Йога възпира вълните от мисли. ‘Yogaha chitta vritti nirodaha’ (Йога Сутра на Патанджали).
С Йога ти можеш да задържиш приятно и улегнало състояние на ума. Когато умът ти е осъзнат, ти си чувствителен към чувствата на другите и към обкръжението си. Ясният ум е силен като лъч, помагащ ти да вземаш правилни решения. Когато умът ти е спокоен, продуктивността ти се увеличава; творческите ти способности се разгръщат.
Йога култивира речта и разпалва динамични действия
Когато живееш осъзнато речта ти и действията ти са по–прецизни. Придобиваш умение да се справяш с хора и ситуации. Не реагираш на ситуации и на това какво хората казват, а просто отговаряш със спокойствие. Когато умът ти е осъзнат, ти си деен, не провокативен- в делата и речта си. Често ние просто изстрелваме уми от устата си. Когато вървиш по пътеката на Йога, думите ти стават по-стойностни и силни.
Научи ♥ Леки йога упражнения, ♥ Ефективни дихателни упражнения, ♥ Антистрес медитация и ♥ Практична мъдрост на лекцията "Тайната на дишането".
Йога те напътства до Себеосъзнатостта
Медитацията е естествен крайник на Йога. По време на медитация ти хвърляш бегъл поглед върху твоя Аз, сърцевината на съществото ти, която е спокойна, улегнала и тиха.
С редовната практика на Йога ти се установяваш в Аза; чувстваш принадлежност към всички и всичко в Сътворението. Тогава ти си в мир със себе си и с всичко наоколо!
