Какво е Сударшан крия?
Лесна, но мощна ритмична дихателна техника, която премахва стреса и изчиства тялото на клетъчно ниво, ефективно потапяйки ума в състояние на дълбока медитация.
Тайната на дишането
Дишането е доказано ефективно средство за премахване на стреса и токсините от организма, придаване на яснота и фокус в ума. Дишането играе съществена роля в това как се чувстваме физически и емоционално. Над 80% от емоционалните и физически токсини в тялото могат да бъдат елиминирани чрез дишането. Повечето от нас обаче използват едва 35% от капацитета на белите си дробове и не използват пълния потенциал на дишането за детоксикация и изчистване.
Защо трябва да научиш Сударшан крия
Изследвания на Сударшан крия
Открий силата на мощните дихателни техники с Изкуството да живееш
От намаляване на стреса до постигане на дълбока почивка, тези дихателни техники оказват огромно въздействие върху качеството на живот.
Над 60 независими проучвания, проведени на четири континента и публикувани в списания, показват широк спектър от ползи от практикуването на Сударшан крия и свързаните с нея дихателни упражнения, преподавани по време на "Програма за щастие".
Проучванията твърдят
Избрани статии
![](/sites/www.artofliving.org/files/wysiwyg_imageupload/2_5_2.png)
Публикация за здравето на Харвардския университет описва изследванията върху ефектите на Сударшан крия върху тревожността, стреса, депресията и здравето, като казва, че тя "показва обещаващо облекчение на депресията".
Описани са ефектите на Сударшан крия върху тревожността, стреса, депресията и цялостното здраве, като казва, че "показва обещаващо облекчение на депресията"".
![](/sites/www.artofliving.org/files/wysiwyg_imageupload/1_3_1.png)
Проучване, цитирано от списание "Prevention", показва, че Сударшан крия не само намалява тревожността с 44%, но и този ефект продължава след 6 месеца.
Освен това "депресията, фобиите и агресивността също спадат с близо 45%. Много хора съобщават за подобрен сън, повишена себеосъзнатост и редуцирани симптоми на ПМС."
Истината за загубата на паметта
![](/sites/www.artofliving.org/files/styles/original_image/public/wysiwyg_imageupload/research_kriya_truth.jpg?itok=WKeNMV_B)
Дихателните техники на Изкуството да живееш бяха представени в документален филм за здравето на ума, наречен “Истината за загубата на паметта: Намаляване, Възстановяване и Забавяне на признаците на Алцхаймер и деменция”.
Филмът разкрива някои пробиви в науката за здравна епидемия, която се очаква да окаже влияние върху 40% от всички бейби буумъри (40 милиона души в САЩ), включително как дихателните упражнения на Изкуството да живееш стимулират ума и намаляват 5 от 6 основни рискови фактора на Алцхаймер и деменция.
Изследвания
Сударшан крия и свързаните с нея практики
ЗАЯВЛЕНИЕ:
"Програма за щастие" е курс за постигане на цялостно благосъстояние, жизненост, почивка и подмладяване на организма.
Информацията, която съдържа тази страница, описва резултати от научни изследвания, базирани на адаптирането на "Програма за щастие" към групи със специални нужди.
"Програма за щастие" не е предназначена за лечение или облекчаване на клиничните симптоми. Ако подозирате, че може да страдате от клинично заболяване, консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да решите дали да се запишете за програмата.
Какво казват другите
В медиите
-
“Дълбокото дишане и доброто разтягане с йога могат да ти помогнат и да подобрят твоя бизнес”
-
“Възстановява участниците физически, умствено и емоционално” - Шри Шри Рави Шанкар
-
“Изкуството да живееш вероятно е най-бързо разрастващата се духовна практика на планетата”
-
"Не само цели да премахне ежедневния стрес, но също така влияе върху емоциите, за които дори не подозираш какъв ефект оказват върху теб”
-
“Дихателните техники значително облекчават посттравматичното стресово разстройство при ветерани”
-
"много хора съобщават за подобрен сън, повишена себеосъзнатост и дори намален ПМС”
Участвай в курс
![](/sites/www.artofliving.org/files/styles/blog_promoted_grid/public/sudarshankriya_1.jpg?itok=8_wH4dhk)
Какво е Сударшан крия?
"В се крие голяма тайна. Способността да успокоим ума, да излекуваме...
![](/sites/www.artofliving.org/files/styles/blog_promoted_grid/public/bhasthrika-_0.jpg?itok=8SGlvvzS)
Как да правиш Сударшан Крия?
За да научиш Сударшан Крия, намери център на Изкуството да живееш...
![](/sites/www.artofliving.org/files/styles/blog_promoted_grid/public/doubt-_2.jpg?itok=TJZWgOgS)
Произход на Сударшан Крия
Сударшан Крия се появява през 1980 г. в Шимога, Индия, когато...