Какво е Сударшан крия?

Лесна, но мощна ритмична дихателна техника, която премахва стреса и изчиства тялото на клетъчно ниво, ефективно потапяйки ума в състояние на дълбока медитация.

Тайната на дишането

Дишането е доказано ефективно средство за премахване на стреса и токсините от организма, придаване на яснота и фокус в ума. Дишането играе съществена роля в това как се чувстваме физически и емоционално. Над 80% от емоционалните и физически токсини в тялото могат да бъдат елиминирани чрез дишането. Повечето от нас обаче използват едва 35% от капацитета на белите си дробове и не използват пълния потенциал на дишането за детоксикация и изчистване.

Защо трябва да научиш Сударшан крия

За повече енергия и щастие

Сударшан крия намалява стреса и умората, като повишава положителните емоции и нивата на енергия.

За да овладееш ума и емоциите си

Сударшан крия увеличава усещането за спокойствие и способността за регулиране на емоционалните реакции.

За повече продуктивност

Увеличава способността за справяне с различни задачи и вземане на по-добри решения.

За по-добро здраве

Сударшан крия стимулира ума, хормоните и функционирането на имунната система, и нейните благоприятни ефекти достигат до нашето ДНК.

За подобряване на отношенията

Сударшан крия значително увеличава усещането за социална свързаност и естествено подобрява отношенията с хората около теб.

За да се освободиш от тъгата

Сударшан крия доказано намалява чувството на тревожност и депресията, повишавайки оптимизма и спокойствието.

Изследвания на Сударшан крия

Открий силата на мощните дихателни техники с Изкуството да живееш

65 независими проучвания на Сударшан крия и свързаните с нея практики

От намаляване на стреса до постигане на дълбока почивка, тези дихателни техники оказват огромно въздействие върху качеството на живот.

Над 60 независими проучвания, проведени на четири континента и публикувани в списания, показват широк спектър от ползи от практикуването на Сударшан крия и свързаните с нея дихателни упражнения, преподавани по време на "Програма за щастие".

Проучванията твърдят

Депресията

намалява със

70%

Размер на намаляване
на депресията n 1mo

Стрес

Хормони Понижаване

56%

Намаляване
Серумния кортизол

Дълбок сън

Повишаване

218%

Повишаване
на дълбокия сън

Благосъстояние

Хормони Повишаване

50%

Повишаване
Серумен пролактин

Избрани статии

Йога за намаляване на тревожността и депресията

Публикация за здравето на Харвардския университет описва изследванията върху ефектите на Сударшан крия върху тревожността, стреса, депресията и здравето, като казва, че тя "показва обещаващо облекчение на депресията".

Описани са ефектите на Сударшан крия върху тревожността, стреса, депресията и цялостното здраве, като казва, че "показва обещаващо облекчение на депресията"".

Прочети статията

Лесната дихателна техника, която може да намали тревожността с 44%

Проучване, цитирано от списание "Prevention", показва, че Сударшан крия не само намалява тревожността с 44%, но и този ефект продължава след 6 месеца.

Освен това "депресията, фобиите и агресивността също спадат с близо 45%. Много хора съобщават за подобрен сън, повишена себеосъзнатост и редуцирани симптоми на ПМС."

Прочети статията

Истината за загубата на паметта

Дихателните техники на Изкуството да живееш бяха представени в документален филм за здравето на ума, наречен “Истината за загубата на паметта: Намаляване, Възстановяване и Забавяне на признаците на Алцхаймер и деменция”.

Филмът разкрива някои пробиви в науката за здравна епидемия, която се очаква да окаже влияние върху 40% от всички бейби буумъри (40 милиона души в САЩ), включително как дихателните упражнения на Изкуството да живееш стимулират ума и намаляват 5 от 6 основни рискови фактора на Алцхаймер и деменция.

Изследвания

Сударшан крия и свързаните с нея практики

ЗАЯВЛЕНИЕ:

"Програма за щастие" е курс за постигане на цялостно благосъстояние, жизненост, почивка и подмладяване на организма.

Информацията, която съдържа тази страница, описва резултати от научни изследвания, базирани на адаптирането на "Програма за щастие" към групи със специални нужди.

"Програма за щастие" не е предназначена за лечение или облекчаване на клиничните симптоми. Ако подозирате, че може да страдате от клинично заболяване, консултирайте се с вашия медицински специалист, преди да решите дали да се запишете за програмата.

Какво казват другите

Вера

“От курса "Програма за щастие" се научих да бъда щастлива точно, където съм в този момент. Мога да усетя светлината и сиянието в себе си като свобода и спокойствие.”

Валерия

"Много по-оптимистична съм за моето бъдеще. Чувствам, че не съм сама. Чувствам се много по-щастлива, енергична и като цяло много по-добре. Чувствам се пълноценна.”

Емили

"Преминах от ядосан човек към щастлива и вдъхновяваща личност.”

В медиите

“Дълбокото дишане и доброто разтягане с йога могат да ти помогнат и да подобрят твоя бизнес”

Прочети повече
“Възстановява участниците физически, умствено и емоционално” - Шри Шри Рави Шанкар

Прочети повече
“Изкуството да живееш вероятно е най-бързо разрастващата се духовна практика на планетата”

Прочети повече
"Не само цели да премахне ежедневния стрес, но също така влияе върху емоциите, за които дори не подозираш какъв ефект оказват върху теб”

Прочети повече
“Дихателните техники значително облекчават посттравматичното стресово разстройство при ветерани”

Прочети повече
"много хора съобщават за подобрен сън, повишена себеосъзнатост и дори намален ПМС”

Прочети повече