Главоболието е ужасно и болезнено състояние и още при споменаването му веднага ни напомня за неприятното чувство, което ни е причинило последния път, когато сме го усетили. Пулсиращата болка в главата, която неусетно става непоносима и засилваща се, често обаче е предизвикана от самите нас и по-конкретно от начина на живот, който водим.
Не е тайна, че повечето болести се дължат на стреса, а йога и дихателните техники могат да помогнат за спокоен и здрав живот.
Има редица фактори, които ни повлияват да стигнем до там, но съществуват и няколко метода, с които гарантирано можем да си помогнем. Щом усетиш, че това състояние те спохожда често – не чакай, а предприеми действие, за да се лишиш от възможността да ти се случи отново. Изход съществува и без хапчета и се нарича йога, медитация и аюрведа.
Стрес
Номер едно, както винаги е стресът. Той е първенец сред всички други негативно влияещи ни фактори и често главоболието е най-малкото, което той може да ни причини.
Изтощение
Често то е комбинирано – и на физическо и на умствено ниво. Хора с натоварена работа и много задачи в дневния си списък, не забелязват как малко по малко се изтощават, а това се натрупва и в един момент ескалира до болки и неразположения.
Дисбаланс в огранизма
Всякакъв дисбаланс в нашия организъм се отразява. Дори и болките в корема могат да доведат до главоболие. Това е така, защото нашият организъм е една неразривна взаимосвързана сиситема, от която дори един модул да не работи както трябва, дава своето отражение в друг.
Други причини
Слабото кръвоснабдяване, силният шум, недоспиването и прекомерното мислене за проблемите в живота ти са най-сигурния начин да си осигуриш главоболие. Не подценявай и мобилните устройства. Дори да имаш най-модерния и високотехнологичен смартфон, прекомерната му употреба ще нанесе щети върху теб, отразяващи се точно с неприятна болка в главата.
Медитация срещу главоболие
Разгледай програмите на фондацията, виж датите и часовете на провеждане на тези курсове и помогни на себе си да се почувстваш по-добре. Можеш да посетиш и многобройните семинари – Тайната на дишането, където професионалисти и най-важното хора, преминали през твоя проблем, могат да ти разкажат най-точно, как да се пребориш с него.
Медитацията неслучайно се практикува от хората от години, особено от тези, които живеят най-активно, тъй като тя е ключът към спокойно съзнание, откъсване от проблемите и избистряне на ума. Изкуството да живееш има специално обучени йога-учители, които водят регулярно курсове, където можеш да усвоиш това древно изкуство за почивка.
За всеки проблем си има решение, затова и ти можеш да се справиш с гореспоменатите фактори по лесен и приятен начин.
Стресът например е абсолютната противоположност на медитацията. Ако медитираш по-често освобождаваш и повече от натрупания в себе си стрес, психическа и физическа преумора. Препоръчваме ти да медитираш поне по 10-20 минути на ден и така ще си гарантираш повече спокойствие и никакви болки. За да научиш повече за медитацията и техники на дишане, посети КУРС С ДИХАТЕЛНИ ТЕХНИКИ И МЕДИТАЦИЯ.
- Медитацията действа презареждащо и ти помага наред с всичко да изхвърлиш от организма си токсините, натрупани в него по една или друга причина.
- Помага за кръвообръщението, като по този начин снабдява главата с повече кръв и съдейства за по-малко болки.
- Подобрява съня, отпуска тялото и повишава работоспособността и концентрацията ти – и то само за 20 минути инвестирано време на ден.
- Не си губи времето в мислене на проблеми, медитирай и открий, че решенията хрумват много по-лесно и естествено, без това да те напряга и изморява.
Йога срещу главоболие
Медитацията е само един от инструментите за борба с главоболието. Можеш да я комбинираш и с някои йога асани (позиции на тялото) като Наклон напред(Хастападасана), стойка на рамене или Свещ (Сарвангасана) и Поза Рало (Халасана).
Дишай!
За да получиш сто процента протекция срещу досадното главоболие трябва да дишаш. Да, правилно – дишането е от основно значение за изхвърлянето на токсини от тялото. Има мощни дихателни техники, които борят стреса и те зареждат с енергия. Така наречената Сударшан крия е една от тях и в комбинация с медитация и асани ще те накара да забравиш напълно за главоболието.
Аюрведа срещу главоболие
Аюрведичните лекари съветват:
- Пий повече вода! Хидратацията е важна, защото ни освобождава от токсините и съответно от главоболието.
- Храни се редовно и се стреми да спазваш еднакви часове за приемане на храната. Избягвай много солени и консервирани ястия, довери се на природата и заложи на зеленчуците и плодовете. Така ще изчистиш тялото си за отрицателно време.
- Има и някои билки, които биха се притекли на помощ при главоболието - листа от бетел, карамфил, чесън, джинджифил и къна.
Отговорите на най-сложните въпроси се крият в простите отговори. Затова освен дишането, логично е храненето и приемането на течности да е свързано с начина, по който се чувстваме.
Древната наука аюрведа дава много ценни и простички правила, които ако спазваме няма да си навредим.
Хубаво е да направиш своя индивидуална консултация с аюрведичен лекар, за да разбереш кой е твоят личен начин да се пребориш с главоболието чрез приемането на здравословни и питателни храни. Посети безплатния семинар Аюрведа – пътят към здравето и баланса и научи кога и как можеш да направиш своята индивидуална диагностика с високовалифициран аюрведа специалист.
