A estudante de Turismo Tainá Porto, de 22 anos, conta que uma dessas práticas mudou a sua vida. Adepta das técnicas de respiração oferecidas pela Arte de Viver, ela afirma que o método a ajudou no processo de tratamento de um linfoma:
? Enquanto pacientes que faziam quimioterapia precisavam de calmante para dormir, eu não precisava, pois praticava o Sudarshan Kriya todos os dias antes de ir para a cama. Além disso, foi fundamental para manter o equilíbrio e não deixar que a tristeza tomasse conta de mim.
O programa da Arte de Viver, fundada pelo humanista indiano Sri Sri Ravi Shankar, promete reforçar o sistema imunológico, controlar a ansiedade e a depressão e melhorar o bem-estar e a concentração. As técnicas combinam respiração com princípios de meditação e relaxamento.
Instrutor da Arte de Viver Lucas Dertoni afirma que as técnicas de respiração também ajudam a eliminar toxinas do organismo. Ele garante que mais de 80% dessas impurezas podem ser expelidas por meio da respiração.
Ao longo da vida vamos perdendo nossa capacidade respiratória normalmente. Para se ter uma ideia, um adulto usa, em média, apenas 40% de sua capacidade. Com a prática das técnicas é possível dobrar esse percentual, explica Lucas.
Outra técnica que auxilia no equilíbrio e consequentemente na melhora da saúde é a ioga integrada ? combinação de métodos, técnicas e procedimentos de várias linhas da filosofia indiana. Segundo o proprietário e professor da Orto Bio, Arlindo Fiorentin, a prática contribui para o controle emocional, a elevação da autoestima, o fortalecimento do sistema imunológico e a concentração, entre outros benefícios.
A ioga integrada também nos ajuda a melhorar os relacionamentos humanos e a produtividade no trabalho, além de termos um melhor conhecimento de nós mesmos. Isso se reflete inevitavelmente na saúde do corpo, lista Fiorentin.
O equilíbrio energético é fonte de estudos do reiki, terapia baseada na canalização da energia universal através da imposição de mãos. O objetivo é restabelecer a harmonia energética vital e, assim, restaurar o estado de controle natural, seja ele emocional, físico, mental ou espiritual.
De acordo com a presidente da Associação Brasileira de Reiki, Claudete França, a técnica pode eliminar doenças e promover saúde.
O reiki é uma técnica segura, simples e natural com as mãos. Ela favorece a eliminação de dores, estresse, alergias, asma, acelera o processo de cura de ferimentos e trata perturbações emocionais, como a depressão e a ansiedade, enumera Claudete.
No Espaço Multiversidade, a ajuda alternativa pode ser encontrada através da terapia com florais de Bach. Extraídas das flores, as essências têm o poder de controlar os sentimentos e as emoções do paciente. Sensações como raiva, ansiedade, medo, ciúme e ressentimentos são tratados pelas gotinhas.
Os florais de Bach foram criados na década de 1930 pelo médico inglês Edward Bach. Ele percebeu que mais importante do que tratar os sintomas apresentados pelos pacientes era investigar as causas emocionais que os geravam e tratá-las.
Para identificar o que a pessoa precisa, é necessário fazer uma espécie de entrevista, em que o paciente vai contar a sua história e dizer que problemas o estão impedindo de viver bem. Precisamos saber com detalhes, pois existe um floral para cada tipo de situação, explica Mário Fialho, professor de práticas integrativas da Multiversidade, acrescentando que qualquer pessoa pode fazer uso dos florais.
Serviços de graça para servidor da uff
Outro objeto da natureza que auxilia no bem-estar físico e mental são as pedras. A terapia de pedras quentes é uma massagem holística, em que o mineral é colocado nos chacras visando ao equilíbrio energético, corporal e emocional.
A pedra quente trabalha o chacras para evitar problemas que vão da depressão a dores em geral, diz a massoterapeuta Ofélia Pessoa, do Squasso SPA, onde o serviço é oferecido.
Práticas alternativas também estão disponíveis na Universidade Federal Fluminense. No prédio da reitoria, em Icaraí, serviços de acupuntura, shiatsu, ioga, medicina ayurvédica e drenagem linfática são destinados gratuitamente a servidores no Programa e Qualidade de Vida e Saúde.