Teknologien har gjort enorme fremskridt og nu er den ældgamle yogiske videnskab tilgængelig med et klik på musen eller på fjernbetjeningen. Men vent lige lidt! Hvis du allerede er tilfreds med at du vil spare en masse tid og anstrengelse, når du på denne måde undgår at skulle møde op i et yogacenter, så overvej lige dette her:
Arpita Bahl, en 24 årig kvinde, var oppe at køre over sit kommende bryllup. Hun var lidt overvægtig og var derfor opsat på at tabe sig lidt før den store dag. I jagten efter en hurtig løsning begyndte hun at lave yogaøvelser ved at se dem på TV hver morgen.
Om aftenen, efter den første dag med Solhilsener, begyndte hun at beklage sig over store mavesmerter. Lægen sagde at hun havde overdrevet træningen for at tabe sig hurtigt!
Efter et par dages hvile begyndte hun på KapalBhati Pranayama - igen ved at se en yogalære lave dem på TV. Denne gang blev det alvorligt. Hun klagede sig over vejrtrækningsbesvær og informerede sin læge om at hun havde lavet 300 runder af åndedrætsøvelserne denne første dag, hvor hun lærte dem.
Arpita er ikke den eneste. Der er adskillige yogaenthusister som hende, der tyer til hurtige måder at lære at praktisere på - f. eks. ved at se DVD'er derhjemme eller ved at læse om det på internettet. Sandt nok, så virker disse metoder nemme og overskuelige i hverdagens travle program, men de er også forbundet med alvorlige sundhedsricisi: f. eks. at din krop lider overlast, hvis du laver for mange af hver øvelse og hvis du ikke udfører øvelsen korrekt.
Det er derfor klogt at lære at praktisere yoga, som enhver anden disciplin (musik, dans og aerobics), i et center med veluddannede lærere under guided supervision. Her er et par vigtige grunde til at det er vigtigt at have en yogalærer:
- Hvis du ikke opnår de resultater som du ønsker, så kan du hurtigt miste interessen - Ved ikke at gå i yogacentret, så kan du gå glip af to vigtige ting. For det første ved ikke at kende de korrekte teknikker eller den rigtige måde at lave yoga på, så mister du adgang til frugterne af dine anstrengelser.
- For det andet, når du ikke opnår de ønskede resultater selv efter lang tids træning, så kan du risikere totalt at miste interessen i yoga. Dette lægger endnu mere låg på at opnå de ønskede resultater! Undgå at blive fanget i denne onde cirkel, det gør du bedst ved at tilmelde dig et rigtig yogakursus med en kvalificeret lærer, så du kan nyde de langsigtede resultater!
- There's more to yoga than just asanas–You would not want to lose out on the precious ancient yoga philosophy that your yoga teacher will fill you with at the classes. Attending a regular yoga course or going to classes will help expand your understanding of the word 'yoga'. You slowly realize that it is not just working out the body through postures or learning breathing techniques (all of which can be learnt online, agreed). Yoga also includes meditation which your teacher can guide you through at the class.
- Yoga er andet og mere end øvelser (asanas) - det vil være rigtigt ærgerligt at gå glip af den gamle, værdifulde yogafilosofi, som din lærer kan give videre til dig i timerne. Ved at gå til regelmæssig yoga, enten på kursus eller på hold, får du en dybere forståelse for ordet "yoga". Du vil langsomt blive klar over at yoga er meget mere end den fysiske træning og åndedrætsøvelser (som du mere eller mindre kan lære on-line). Yoga inkluderer også meditation som din lærer kan guide dig og resten af holdet igennem.
- Den yogiske videnskab indeholder også nogle praktiske hverdagstips til at hjælpe dig med at leve dit liv bedst muligt. Yogaens yamas og niyamas (principper) lærer os nogle basale værdier som ikke-vold (ahimsa), pålidelighed (satya), tålmodighed (kshama), tilfredshed (santosha) og chanting (japa) bare for at nævne et par stykker. Dette og meget mere venter dig på yogakurset!
"I was always an obese child and was
never comfortable of learning yoga
in a group. But at the Sri Sri Yoga Level 1
Course, I met people fatter than me.
There was even a very lean guy! All of
ushad lot of fun learning and practicing
the techniquestogether. Not even once did
I feel awkward!" - Neeta Nangia, Sri Sri Yoga
Course participant.
- At være flere sammen om det er en støtte. Et yogahold eller kursus giver dig muligheden for at lære praksissen sammen med flere andre enthusiaster. At praktisere sammen giver dig en chance for at lære af de andres oplevelser såvel som for at dele din egen oplevelse for alles bedste. Når man praktiserer flere mennesker sammen så bliver oplevelse som regel mere intens og dyb, fordi koncentrationen, de andres engagement og omgivelserne understøtter dig. Yoga har til alle tider været noget som man praktiserer i en gruppe. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar siger det sådan her, EkasTapasvi, DwirAhyayi (Mådehold læres alene, praksis udføres i en gruppe).
Yogatimer vil gavne dig mere end det vil skade dig
Hvis du har undgået at tilmelde dig et yogakursus ind til nu p.g.a. angst for at du vil blive bedt om at du skal slå knuder på dig selv, så er det tid til at blive klogere. Slap af og tilmeld dig et i dag, for du vil helt sikkert blive positivt overrasket.
- Der er ingen som vil bede dig om at efterligne en øvet udøver: :
- - Du har ingen grund til at blive bange selv om du måske har set øvede yogier med gummikroppe på TV eller DVD! Hver krop er forskellig og dermed også smidigheden. Din yogalærer ved dette og vil hjælpe dig med at udvikle dig og hjælpe dig frem trin for trin, i det tempo du er klar til at tage dem. Undgå at forsøge at efterligne de øvede yogier, de har lavet praksis i mange år. Du vil nå lige så langt engang, hvis det er det du vil.
- At slippe hæmninger og få mere selvtillid: En anden fordel ved at melde dig til et yogakursus er, at du vil opleve en masse af dine fysiske og emotionelle hæmninger forsvinder. Der er så mange aktiviteter på kurset - dans, hop, bevægelser og kropsøvelser som gør det sjovt at lave yoga. De vil give dig mange, ufarlige muligheder for at gøre dig selv fri af generthed og holden dig tilbage. I virkeligheden vil du nok finde mange på kurset som har samme kropsstruktur og fysik som dig selv, så der er ingen grund til at være genert. Det er en platform for læring og glæde - også glæden over at være sammen i livsfremmende rammer.
- Så tænk dig om igen: Hvad betyder mest? At spare tid og anstrengelser eller din egen krop? (kassen ude til højre) "Jeg var altid et overvægtigt barn og ikke glad for at lære yoga i en gruppe. Men på Sri Sri Yoga niveau 1 mødte jeg folk som var tykkere end jeg. Der var endda også en meget tynd fyr! Vi havde det alle sjovt med at lære og praktisere teknikkerne sammen. Ikke en eneste gang følte jeg mig akavet" - Neeta Nangia, Sri Sri Yoga 1 deltager.
(kassen nederst i artiklen)
|
