By Hetal Mehta
At opdrage et barn i nutidens stressede verden med konstant pres fra alle sider, er fyldt med udfordringer for de fleste forældre. Yoga er et godt supplement i opdragelsen af børn, da det nærer de menneskelige værdier i dem. Det bliver naturligt for dem at dele og udvise omsorg. De lærer at respektere og ære alt det, som de har.
Alle børn elsker at udforske ting og stiller mange spørgsmål. Yoga er vejen til en ny, uudforsket og eventyrlig verden for både børn og deres forældre. Det beroliger og afslapper sindet på både børn og voksne, samt fremmer entusiasme og kreativitet til at håndtere børnene.
Børn elsker yoga, hvis det undervises via leg og sjove processer. Børn er uudtømmelige powerhouses fulde af energi. Energien spildes, hvis den ikke bliver kanaliseret. Et samling simple og lette yogastillinger hjælper med at kanalisere energien i børnene, så den fremmer fantasi og kreativitet. Et barn som praktiserer Solhilsener (Surya Namaskar) og nogle yogastillinger dagligt suppleret med nogle minutter af åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation kan gøre en enorm positiv forskel i sit miljø. Der er flere fordele for et barn ved regelmæssig praktisering af yoga, bl.a.:
- En stærk og sund krop
- Et afslappet, glad sind – fri for stress
- Skarpt og klar intellekt
- Motoriske færdigheder
- Effektiv kommunikation
For nylig stillede 10-årige Rohit mig følgende spørgsmål: "Tegning, maling, musik, sang, dans, taekwondo, karate, PT, fodbold, cricket og så mange fristelser. Tabs, IPads, K-box, Computerspil, videospil, HD TV med over tusind muligheder, mobiltelefoner, gadgets og andre spændende invitationer! Livet har så meget at tilbyde og for lidt tid til at nyde det hele. Hvad skal jeg gøre med mine læreres, mine forældres, min rektors, min doktors og mine venners forventninger ?! Hvor meget kan jeg nå i et liv?" Jeg svarede med et smil: "Oplev yogaens kraft! Den er uendeligt og umiddelbar. Lav yoga i få minutter hver dag uden at det forstyrrer de andre ting, du skal. Fortræffelighed i dine studier, mestring af både virtuelle og fysiske spil, imponer dine lærere og forældre, ha' det sjovt med venner og TV, nyd musik og dans, du kan gøre det hele i dette ene liv. Den gode nyhed er, at du vil have energi til at gøre det hele og mere, mens du samtidig har et godt helbred."
At undervise børn i yoga er spændende og givende for både børn og underviser.
(Hetal Mehta er en Art of Living lærer, som er specialiseret i at undervise børn og teenagere. Hetal, som indimellem opfattes som et barn selv, er passioneret m.h.t. at lærer børn essentielle færdigheder i livet.)
TFor at læse mere om vores workshops for børn besøg: Art Excel
