Spiritualitet er en harmonisk blanding af ydre stilhed og indre fest samt indre stilhed og ydre fest.
Hvis du er forvirret og der er en konflikt i dit sind, bør du straks praktisere yoga. Du vil opdage, at klarheden straks bliver genetableret. En effekt af yogaøvelser er, at de bringer alle konflikter, al splittelse i dig til ro.” Iato dvandva anabhighatah” (Patanjali Yoga Sutra vers II.48). Menneskets sind har en tendens til at holde fast i det negative. Yoga øvelser og meditation hjælper imidlertid sindet til nemt at kunne transcendere negativitet og erfare den opløftende livskraft.
For kroppen har vi asana yogaøvelser. For sindet har vi pranayama åndedrætsøvelser, som bringer følelsesmæssigt og mentalt velvære. Asana virker også for sindet og pranayama for kroppen; der er ingen skarp afgrænsning. Meditation fjerner spirituel ubalance, modløshed og depression. Det er derfor yoga standser sindets endeløse aktivitet, ”Yogas Yogah Chitta Chitta-Vritti-Nirodhah” (Patanjali Yoga Sutra vers I.2).
At praktisere yoga forhindrer elendighed i at trænge ind i vores verden – både i de fysiske, mentale, emotionelle og spirituelle sfærer. Al slags mental og fysisk smerte, kendt som ukendt, kan undgås ved at holde sig til yogisk disciplin. ”Heyam dukham anagatam” (Patanjali Yoga Sutra II.16).
Vi har brug for en indre hovedrengøring. I søvnen skaffer vi os af med træthed, men den dybere stress forbliver i kroppen. Meditation, yoga, pranayam og Sudarshan Kriya renser selv de dybeste lag af vores bevidsthed. Du blomstrer indefra og bliver hel, stærk og fuldendt. Uden yoga kan trivielle ting let bringe dig ud af balance.
