Archyvas

Paieškos rezultatai

1. Kario Poza (Vyrabadrasana)

   Vyra-  energingas, karys, drąsus; Bhadra-  geras, good, palankus; Asana- padėtis Asana tariama kaip Vy-Ra_Ba-Dra-aasana. Ši poza sustiprina rankas, pečius, klubus ir nugaros raumenis, visus iš karto. Vyrabadra buvo įnirtingo kario, Viešpaties Šivos inkarn ...

   Skaityti daugiau

2. Pasilenkimas abiem kojom į priekį

   Pasčimotanasana Atsisėsk kojomis ištiestomis prieš save. Laikyk nugarą tiesią ir kojų pirštus, palenktus į save Įkvėpdamas pakelk abi rankas virš galvos ir pasitempk į viršų. Iškvėpdamas, pasilenk į priekį nuo klubų, smakras juda link kojų pirštų. Laikyk ...

   Skaityti daugiau

3. Trikampio Poza

   Trikampio poza (Trikonasana) Trikona- Trikampis; Asana- Poza Asana tariama Try-kon-ahs-ana Ne taip kaip dauguma padėčių, Trikampio poza reikalauja atmerktų akių tam, kad išlaikyti kūno pusiausvyrą. Kaip daryti Trikampio pozą (Trikonasana) 1. Stovėk tiesia ...

   Skaityti daugiau

4. MEDŽIO POZA

   Vrikša- medis; Asana- poza Asana tariama VRIK-šA-sana Ši padėtis atkartoja grakščią, nejudančią medžio stovėseną. Ne taip, kaip dauguma jogos pozų, medžio poza reikalauja atmerktų akių tam, kad išlaikytum pusiausvyrą. Kaip daryti Medžio pozą (Vrikšasana) ...

   Skaityti daugiau

5. saulės pasveikinimas

   Saulės pasveikinimas  – tobula jogos treniruotė  Jei jums nuolat trūksta laiko ir ieškote vienos mantros, kuri padėtų gerai jaustis, ją galite rasti čia.  Surya Namaskar arba Saulės pasveikinimas – tai 12 veiksmingų jogos asanų (pozų) rinkinys, kuris itin ...

   Skaityti daugiau

6. Kūdikio poza

   Šišu asana Atsisėsk ant kulnų. Laikydamas klubus ant kulnų, pasilenk pirmyn, ir nuleisk kaktą ant grindų. Laikyk rankas šalia kūno plaštakomis ant grindų delnais į viršų. (Jei tai nepatogu, gali pasidėti vieną kumštį ant kito ir ilsinti kaktą ant jų.) Šve ...

   Skaityti daugiau

7. STOVINT LENKIMAS PIRMYN PĖDOS TOLI VIENA NUO KITOS

   STOVINT LENKIMAS PIRMYN SU PĖDOMIS TOLI VIENA NUO KITOS Atsistok tiesiai pėdos 3-4pėdas viena nuo kitos, pusiausvyroje ir tvirtai ant grindų. Įkvėpk, pailgink nugarą, ištiesk rankas virš galvos. Iškvėpk, lenkis pirmyn nuo klubų sąnarių, laikydamas nugarą ...

   Skaityti daugiau

8. Drugelis

   Badhakonasana   Badha = surištas arba suvaržytas, Kona = kampas, Asana = poza arba padėtis Ši poza tariama Bahdakonasana Padėtis pavadinta Badhakonasana, kadangi ji taip atliekama- abi pėdos pakišamos po kirkšnimas, tvirtai apkabinamos rankomis, tarsi būt ...

   Skaityti daugiau