Onderzoek
Effect van het uitgebreide Art of Living ademhalingsprogramma op het physiologische en psychologische welbevinden
Van 2006 tot 2008 werd met financiële steun van de Bial Foundation het eerste uitgebreide onderzoek gedaan naar de effecten van de ademtechnieken van Art of Living op het fysieke en psychologische welbevinden van gezonde vrijwilligers.
Onderzocht zijn de effecten van het complete programma, dat bestaat uit asanas (lichaamshoudingen), pranayama (ademtechnieken), Sudarshan Kriya (ritmische ademoefening), ontspanningstechnieken, stress management, groepsprocessen en teamwork.
Effecten
De effecten werden gemeten door:
a) fysiologische parameters met betrekking tot metabolisme (glucose, triglyceride, HDL, LDL en totale cholesterol), infecties (C-reactief proteïn, homocysteine, foliumzuur), oxidoreductie (superoxide dismutase en glutathione peroxidase), stressniveau (cortisol, lactaat, lymphocytes), en cardiovasculaire en autonome systeemparameters (systolische en diastolische bloeddruk, hartslagvariabiliteit, longcapaciteit).
b) Psychologische parameters met betrekking tot de algehele gezondheidstoestand (SF 36 Health Survey, Ware, 1993), tevredenheid over het leven (Satisfaction With Life Scale, Diener, 1985)), levenskwaliteit (The Quality of Life Scale, Krizmanić and Kolesarić, 1992), eigenwaarde (The Rosenberg Self-Esteem Scale, 1968), emotionele staat (PANAS-Positive and Negative Affect Schedule, Watson, Clark and Telegen, 1988), onrust (STAI-Stait Trait Anxiety Inventory, Spielberger, 1968) en neuroticisme (Neuroticism Scale, Goldberg et all, 1999).
Tijdens het onderzoek werden ook zowel vooraf als achteraf tests uitgevoerd bij een wachtlijst-controlegroep. Een interventiegroep nam deel aan de oorspronkelijke zesdaagse cursus, met regelmatige thuisbeoefening en wekelijkse follow-ups gedurende drie maanden.
De resultaten van de eerste analyses laten zien:
a) Psychologische parameters - significante afname van onrust en negatieve emoties (gestresst, van streek, schuldig, angstig, vijandig, geïrriteerd, beschaamd, nerveus en bang), significante toename van positieve emoties (geïnteresseerd, krachtig, enthousiast, trots, alert, geïnspireerd, vastbesloten, aandachtig en actief), toename van eigenwaarde en algemene tevredenheid over het leven.
b) Physiologische parameters – significante toename van oxidatieve enzymen, afname van systolische bloeddruk en afname van het totale en LDL cholesterol. Andere parameters worden nog geanalyseerd.
Contact:
Dr. Sci. Sanja Kostrun
Mobiel: 00385915648652
