Posturas Beneficiosas del Yoga

Posturas de Yoga de Pie

Postura del Ángulo 1 - Konasana 1
Postura del Ángulo 2 - Konasana 2
Torsión de columna - Katichakrasana
Inclinación hacia Adelante - Hastapadasana
Inclinación hacia Atrás - Ardha Chakrasana
Postura del Triángulo - Trikonasana
Postura del Guerrero -Virabhadrasana
Inclinación hacia Adelante con Pies Separados - Prasarita Padotanasana
Postura del Arbol - Vikshasana
Postura de la Silla - Utkatasana

Posturas de Yoga Sentado

Inclinación hacia Adelante con una Pierna - Janu Shirasasana
Inclinación hacia Adelante con ambas piernas - Paschimottasana
Plano Inclinado - Poorvottasana
Torsión de Columna Sentado - Ardha Matsyendrasana
Postura de la Mariposa - Badhakonasana
Estiramiento del Gato - Marjariasana
Postura del Niño - Shishu Asana
Moliendo la avena - Chakki Chalanasana

Posturas de Yoga Boca Abajo

Postura del Arco - Dhanurasana
Postura de la Cobra - Bhujangasana
Postura de Superman - Viparita Shalabhasana
Postura de la Langosta - Shalabasana

Posturas de Yoga Boca Arriba

Postura del bote - Naukasana
Postura del Puente - Setubandhasana
Postura del Pez - Matsyasana
Rodilla al Mentón - Pavanmuktasana
Parada de Hombros - Sarvangasana
Postura del Arado - Halasana
Torsión Acostado - Jathara Parivartanasana
Acostado sobre el Costado - Vishnu Asana
Postura del Cadáver - Shavasana

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