Общие мышцах, суставах пострадавших из-за артрита.
Общие мышцах, суставах пострадавших из-за артрита.
29-летний инженер-программист и 60-летняя домохозяйка поделиться тем, как йога помогает им вернуться к нормальной жизни, несмотря на пострадавших от артрита.
Если вы думали, что состояние, как артрит может произойти только в возрасте наших родителей или бабушек и дедушек и есть еще долгий путь, пришло время, чтобы проснуться к реальности. Хотя увеличение возраста является высокий вклад в артрит, она не может отрицать, что дети, подростки, молодые и среднего возраста взрослых могут стать жертвой этого состояние. Основной причиной артрита является дисбаланс Вата (тип телосложения), что приводит к артриту (воспалению отек вверх суставов).
Соня Сахай, 29, чувствовала необычная боль в запястьях которого, казалось, не утихают даже после месяца. Она получила немного волновался, потому что до сих пор она думала, что это может быть связано с непрерывной работы за компьютером. Она проводила бессонные ночи на работе проекта, так как через несколько месяцев. Когда она пошла к врачу, он сказал ей, что она показала признаки раннего артрита запястья. Соня была в шоке. "Но я только 29, доктор!" А потом он пришел в новостях ей, что на самом деле нет возраста для артрита. Это может произойти с кем угодно из-за износа суставов.
Расстроены, но обеспокоена ее состоянием, Соня взяла себя в руки и решилa сделать что-то об этом. У нее была вся жизнь перед ее и не было никакого смысла плакать над пролитым молоком, подумала она. Ее мать была регулярно практикующий йогу, но Соня никогда не могла последовать их примеру, потому что она чувствовала, что ее тайминги работы не позволял ей. Но артрит теперь дал ей и разум, и необходимость сделать это
Она старательно началa практиковать некоторые выбранной позы йоги, которая включает Воин Позе (Вирабхадрасана), Треугольник Позе (Триконасана), поза дерева (Врикшасана), Мост осанки (сетуБaндасана), Кошка простиранием (Марджасана) и поза трупа (Шавасана). Все эти позы или асаны помогают увеличить силу и гибкость суставов. Регулярная практика йоги в течение нескольких месяцев, в сочетании с несколько пранаямы (дыхательные техники) и медитация помогли Соне получить облегчение от сильной боли артрита и жесткость. Сейчас она является гораздо более удобным с ней ситуацию и ее повседневной практике не дает ей идти.
Совет Шри Шри Йога учителя: На коленях Позе (Ваджрасана) и позе лотоса (Падмасану) следует избегать, если вы страдаете от остеоартрита. Однако их практике полезно для предотвращения возникновения заболевания.
Повторяя мысли Сони является 60-летняя домохозяйка из Дели, г-жа Кусум Пури. Когда ей был поставлен диагноз артрита колена из-за повышение уровня мочевой кислоты, ее доктор включены суточная доза пранаямы и медитации в ее отпускаемых по рецепту лекарств. Дыхательные упражнения и медитации играют большую роль в ослаблении стресс, тем самым снижая тугоподвижность суставов. Тех пор она начала делать Капалабхати пранаямы (Череп Сияющий технику дыхания) Бхастрика пранаямы (пыльник дыхания) и НадиШодан пранаяма (попеременное дыхание Ноздря) ежедневно. (Это важно на практике все эти пранаямы под руководством учителя йоги Шри Шри). Примерно через в месяц, ее уровень мочевой кислоты существенно снизился, и она также было меньше боли в суставах на что жаловаться.
Есть ли у меня артрит?
Наблюдали ли вы следующие симптомы?
1. У вас есть глубокая боль в суставах, что ухудшается с движением и временно становится лучше с остальными
2. Вы чувствуете жесткость в суставах особенно, когда тело не используется в течение длительного времени.
3. Ваши суставы теплые на ощупь.
4. Существует больше боли или жесткость во время зимы или сезона дождей.
5. Ваши суставы сделать треск с движением. Если это происходит раз в то время, не волнуйтесь, но не забудьте проконсультироваться с врачом, если это сохраняется в течение долго
6. Возможно возникновение аномального роста костных ручки вблизи суставов, что может привести к деформации.
Вы тоже можете рассчитывать на освобождение от артрита при регулярной практике йоги. Вот несколько других советы для больных артритом, чтобы помочь им справиться с их состояние лучше.
Съешьте много свежих фруктов, зеленые салаты, вареные и печеные овощи, вареные бобовые, и слегка приготовленные зерна и зерновых культур. Авокадо и соевых продуктов настоятельно рекомендуется.
Пейте много воды.
Рассмотрите периодическую поста после консультации с Шри Шри Аюрведа врача. Пост усиливает очищение емкости легких, кожи, печени, и почек, и помогает расслабить нервную систему.
Избегайте бананов, творога и риса, или другие предметы рис в свой рацион.
Бросайте курить
Избегайте чая / кофе, полностью или хотя бы уменьшить его потребление.
Ограничьте потребление молока и молочных продуктов.
Обратитесь к Шри Шри Аюрведа врача, который может назначить вам правильное лечение при артрите, а также проведет вас через процесс Шри Шри Панчакарма. Этот процесс помогает уменьшить воспаление суставов через естественные методы, такие как детоксикация, масляная баня, сауна, а также применение травяных паст на суставы.
Жалуются на боли не могу дать вам никакой пользы. Что делает что-то об этом - практика йоги. Кроме того, продолжают давать положительные аффирмации для себя время от времени. Наконец, всегда держать улыбку.
Эта статья основана на материалах, доктор Сегал Шах, национальный координатор по Шри Шри Йога, Индия, и д-р Ниша Маникантан Manikanthan, Шри Шри Аюрведа эксперт.
Практика йоги помогает развивать тело и разум, принося много пользы для здоровья, но не является заменой для медицины. Важно учиться и на практике методы йоги под руководством обученного учителя йоги Шри Шри. В случае любого заболевания, заниматься йогой методы после консультации с врачом и Шри Шри Йога учителя. Найти йоги Шри Шри курс Искусство Жизни центр рядом с вами. Вам нужна информация о курсах или поделиться отзывом? Напишите нам at info@srisriyoga.in..