АШТАНГА ЙОГА – ПУТЬ ДИСЦИПЛИНЫ
Древний мудрец Патанджали определил йогу, как «успокаивание волн мыслей в уме».
Он составил трактат «Йога сутры Патанджали» - это афоризмы йоги, в которых дается подход, основанный на восьми звеньях йоги, для достижения здоровья, благополучия и очищения физического тела, ума и души. «Восьмизвеньевый» подход, известный как Аштанга йога, нельзя путать с пошаговым (одно за другим) подходом. Это многомерный подход, в котором все восемь звеньев практикуются одновременно
Восемь звеньев йоги таковы
Яма пять норм общественной этики
- Ахимса – принцип Ненасилия в действиях, речи и мыслях
- Сатья – принцип Правдивости в намерении; необходимо быть утвердившимся в высшей Истине
- Астейа – принцип Неворовства
- Брахмачарья – имеет два значения
- Быть прочно утвердившимся в знании о Божественном Сознании
- Целибат (умеренность во всех удовольствиях)
- Апариграха – принцип Ненакопления: не стремиться к накоплению вещей без необходимости и не желать вещей, которые принадлежат другим
Нияма пять норм личной этики
- Шауча – принцип чистоты физического тела и ума
- Сантоша – принцип удовлетворенности, пребывания в счастливом состоянии
- Тапас – принцип аскетизма и самодисциплины
- Свадхьяйа – принцип изучения Высшего Я, пребывание в Высшем Я
- Ишварапранидхана – принцип смирения перед Богом, почитания Божественного
Асаны - физические упражнения йоги
Пранаямы - правильное регулирование жизненной силы (праны) через определенные дыхательные техники
Пратьяхара – обращение чувственного восприятия вовнутрь
Дхарана - однонаправленная сосредоточенность ума.
Дхьяна - медитация
Самадхи - состояние слияния со своим Высшим Я, состояние «сверх-сознания», которое невозможно описать словами. Испытайте Самадхи на собственном опыте!