Дневен прием на вода според Аюрведа

Водата представлява сома, подхранващо, охлаждащо качество, което се свързва с лунната енергия. Водата помага на храносмилането, охлажда и балансира Пита доша, поддържа Кафа и противодейства на сухотата на Вата. Водата подхранва, смазва и детоксира, чрез изтичане извън тялото като урина.

За да се почистят каналите и да се подобри абсорбцията на влага, аюрведическите текстове препоръчват преваряване на водата през различни периоди от време, създавайки терапевтична вода, наречена ushnodaka. Друг метод е добавянето на подправки или билки към водата след кипване. Древните текстове говорят за разликата в степента на усвояване на обикновената вода спрямо сварената вода:

1. Обикновена вода — отнема около 6 часа, ако всички канали са чисти 
2. Преварена или изстудена вода — отнема 3 часа да бъде абсорбирана и помага за отваряне на каналите
3. Гореща вода с билки — отнема около час и половина в зависимост от силата на билките и подправките

Вода според твоя тип тяло

Колко вода трябва да пиеш зависи от твоята възраст, колко физическа работа или упражнения правиш, от метеорологичните условия, диетата, нивото на стрес, твоите билкови хранителни добавки и вида/конституцията на тялото ти. Топлите типове Питта обикновено са по-жадни от водните типове Кафа. Вата типовете често имат запек или суха кожа и заради това трябва да пият повече вода. Аюрведа смята, че начинът, по който пиеш вода, засяга твоето здраве.

Аюрведичен начин за приемане на вода:

1. Преди всичко, седни преди да пиеш вода (точно както трябва си седнал докато се храниш).
2. Отпий глътка, не изпивай цяла чаша. Отпий, вдишай, повтори.
3. Пий вода на малки глътки през целия ден. Не пий голямо количество вода наведнъж, защото тялото не може да я абсорбира. По-голямата част от нея просто преминава през тялото, когато е приета наведнъж. 
4. Температурата на водата трябва да е поне същата като температурата в стаята. Топла винаги е по-добре.Студената и ледената вода буквално спират храносмилането.
5. След хранене пий глътка вода. Ако пиеш твърде много, докато ядеш, стомахът ти няма да има достатъчно място за храносмилателни действия. Запомни това правило: Напълни стомаха си с 50% храна, 25% вода и оставете 25% празно пространство.
6. Не пий вода преди и след хранене.
7. Пий вода, когато си жаден. Жаждата е естествен инстинкт, който трябва да следваш. Това означава, че тялото се нуждае от вода. 
8. По отношение на количеството всички сме различни, спазваме различни диети и водим различен начин на живот. Универсалното правило за осем чаши на ден просто не е приложимо за всички. Разбира се, невероятното човешко тяло има собствена изградена система за измерване: жажда. Ако си жаден, пий вода. Когато слушаш сигналите на жаждата и пиеш вода през целия ден, ще се чувствш добре.
9. Урината е друг тест дали тялото е добре хидратирано. Трябва да е съвсем ясно и чиста. Ако е тъмно жълта, трябва да пиеш повече.
10. Устните ти са друг индикатор. Ако са сухи, вероятно тялото ти е дехидратирано.

Правилата са много прости, може би дори очевидни. Те обаче могат да променят сериозно начина, по който се чувстваме ежедневно. Важното правило е да осъзнаем какво ядем и пием и да слушаме сигналите на нашето тяло. Не пренебрегвай жаждата.

Съставки, които могат да бъдат добавяни, за да направят водата по-детоксикираща 

Хидратирай правилно тялото си, обърни внимание на навиците си за пиене и хранене и ги приеми за свещен акт. Тогава и само тогава ще започнеш да лекуваш физическото тяло.