Според вас защо толкова много хора в наши дни се нуждаят от техниките по медитация, които преподавате?
Свами Джотирмая: Медитацията е един начин за свързване с нашата собствена природа. Заради стреса ние не дишаме правилно. Затова е и фондация Изкуството да живееш в България, така че хората да научат нещо за дихателните техники. Това им помага да се отърват от стреса и притеснението.
Това не е първият път, в който сте в България и по-специално в София. Обикновено усещате енергията на мястото, на което сте. Каква енергия, сила нашият град според вас?
Свами Джотирмая: Невероятно е в София. Пътувам по цял свят и всички хора искат да им кажа коя от страните, в които съм бил, харесвам най-много. Винаги казвам, че моята първа страна е Индия. Втората страна, която най-много харесва е България. Хората са толкова чистосърдечни, толкова искрени.
Свами Джотирмая
Хората в наши дни нямаме много време да практикуваме тези техники. Има ли някаква тайна за спестяване на време?
Свами Джотирмая: Тайната за спестяване на време – това е нещо като да се стремиш да достигнеш до своето вътрешно аз. Чували сте за вътрешното и външното аз. Обикновено сме отдалечени от нашия вътрешния си свят и това, което трябва да направим, е да се фокусираме повече вътре в нас. Ако искате да работите повече в [:офиса] или да учите по-усърдно в университета, първото, което трябва да направите, е да медитирате всяка сутрин по 10-15 минути със затворени очи. Наблюдавайте дишането си, ако можете да потънете дълбоко в себе си след това през целия ден ще можете да работите много продуктивно. Не просто да работите, работите, работите до край. Така си набавяме повече щастие, фокусирани сме.
Красимир Бенямин от “Изкуството да живееш”
Как Свами Джотирмая ще ни въведе в естественото без усилие? Да изпадаме в медитация всъщност знаем, че е малко трудно да обикновените хора.
Красимир Бенямин: Искам да започна с една негова реплика, която той много често използва: “Ние не можем да прибавим години към живота, който ни остава на тази планета, но със сигурност можем да прибавим качество към тези години.” Как това да се случи? Просто като обърнем малко повече внимание на нашето дишане, на нашите емоции, когато насочим вниманието си навътре чрез медитация и дихателни техники. Тъй като щастието, което всички търсим, не е нещо, което можем да намерим извън нас. То е вътре в нас. И това е, което споделя по цял свят.
С какво са по-различни неговите методи? Какво показват резултатите?
По-различни са с това, че са достъпни абсолютно за всеки. Няма никакво ограничение за възраст, професия, раса, възгледи. Всеки може да борави с дишането, така или иначе го правим всеки ден. Просто ако обърнем малко повече внимание върху това как точно да го използваме, можем да се чувстваме по-щастливи, с повече енергия и да изхвърляме повече токсини от нашето тяло, да сме тук и сега в настоящия момент. Защото дишането винаги е тук и сега – не можеш да кажеш “Нямам време да дишам днес” или “Вчера не дишах много, я днес да дишам повече”. Дишането винаги е тук и сега в настоящия момент.
Достатъчно ли е само дишането, за да постигнем по-голямо щастие, повече енергия, засилен имунитет или трябва да се комбинира?
Красимир Бенямин: Когато човек се чувства добре, когато е усмихнат и се освободи от стреса, защото реално повечето проблеми в нашия живот са заради стрес, заради това, че сме много напрегнати, и когато има повече енергия, тогава всичко около него се променя, замисля се върху храненето, взима си необходимата почивка, радва се на хората около себе си. Дишането е един ключов момент, върху който ако започнем да работим, и другите неща в нашия живот ще започнат малко по малко да се променят, което аз лично съм видял при мен и при хората, които идват на нашите курсове.
Какви хора са това обикновено?
Всеки, който просто иска да се чувства по-добре, да е по-продуктивен в това, което прави. На моите курсове имам хора от 16-17 години до 85 години. Всеки, който търси нещо, с което да се чувства по-добре в живота си, идва на нашите курсове.