Коренът на думата йога произлиза от санскрит и означава „свързвам“. В духовната терминология тази връзка се описва като съединение на индивидуалното съзнание с висшето съзнание, свързване с нашата висша вътрешна същност. В съвременното ни ежедневие, наситено със стрес, задачи, отговорности и проблеми, е от съществена важност да поддържаме балансирани своите тяло, ум и емоции. Този баланс е необходимата основа, за да пристъпим към съюз с по-висшата реалност, постижима с различните елементи в йога като: асани, мудри, пранаяма техники, медитации, мантри и др.
Йога е необятна, проникновена и дълбока система, в която всеки човек може да открие подходящите за неговите нужди и желания практики.
Следващите дихателни техники и йога пози ще ти помогнат да изпиташ по-голямо удовлетворение от живота си, да се заредиш с нов прилив на енергия, ентусиазъм и оптимизъм.
Нади Шходхан (Алтернативно дишане чрез ноздрите)
Тази дихателна техника успокоява ума. Освобождава от акумулиралите се напрежения и стрес. Оказва терапевтиченен ефект при респираторни проблеми.
Джану Ширшасана (Наклон напред със сгънат крак)
Сарвангасана (Поза Свещ)
Подобрява циркулирането на енергийния поток, премахвайки всички блокажи, негативни усещания. Стимулира работата на щитовидната жлеза.
Веерабхадрасана (Поза Войн)
Подобрява баланса на тялото и увеличава енергията. Изключително благотворна за хора със заседнал начин на работа, защото освобождава напрежението в ръцете и раменете.
Шишуасана (Поза Дете)
Релаксира парасимпатиковата и симпатиковата нервна система. Действа отпускащо на целия гръб.
Шавасана (Поза Мъртвец)
Основният елемент в йога е балансът. Йога заниманията благоприятстват дейността на всички органи и системи, спомагат за увеличаване на белодробния капацитет, подобряват циркулацията на кръвта. Помагат да се освободим от напрежението и стреса. Да бъдем уверени в себе си и да изпитваме радост от живота. Йога не е религия, йога е начин на живот. Йога е да живееш с мисълта за "Здрав ум в здраво тяло".
