Привечер е ежедневното време за забавления вкъщи. Може би позеленяваш от яд, но някои хора просто имат късмет! Когато слънцето танцува своя валс към западния ръб на света, семейството ми е заето с не толкова елегантно боричкане вкъщи – възрастни, деца, кучета и постелки за йога с анимационни герои – всички са част от надпреварата да стигнат първи на покрива.
Направи йога семейно празненство
- Йога е забавна, лека и отпускаща
- Можеш да я практикуваш на всяко място
- Включи удобни за всички от семейството асани
- Остави и малко време за индивидуална практика
- Завърши с групова медитация
- Не забравяй да осигуриш и здравословно похапване накрая
Ярките постелки за йога, подскачащи нагоре-надолу по състезателната писта (тоест стълбището) сякаш очакват с нетърпение това парти така, като и самите ние. Те подскачат със същата енергичност. Подозирам, че Сурия Намаскар е предала от енергията си и на тях.
Предназначението на йога, както ми обясниха в йога класовете, които посещавам, е достигането до единство със себе си. Това, което йога ни донася е семейно единство! Три поколения на покрива на къщата, кикотейки се до великолепие, работейки върху индивидуалните нива на затруднение и едновременно с това в надпревара.
Обръщане на ролите с йога
Най-младият йога-ентусиаст в семейството, четири годишният Кабир е горд, че надминава баба всеки ден. Той е готов със своята Сарвангасана (йога позиция Свещ), Тадасана (позиция Планина), Марджари асана (позиция Котешки гръб), Титлиасана (позиция Пеперуда), и два кръга от Сурия Намаскар и изчаква търпеливо и гледайки с поставени върху кръста си ръце, своята 50-годишна баба, изпълняваща същите йога позиции. По време на йога заниманията, ролите в семейството се променят, както ни показва и Кабир с неговото зорко око. През деня баба обикновено има предостатъчно възможности да го напътства в почти всички други занимания. И сега двамата – баба и внуче, разпознават усмивката на приятелството в погледите си, седейки заедно пред златния залез, докато се разтягат в йога асаните.
Любовта и хармонията са навред! Така се случва всеки ден, когато се втурнем нагоре за разтягания и дихателни упражнения и скоро след това се усмихваме, кикотим, играем и се чувстваме уютно в кръга на семейната любов. Няма необходимост от думи. Дишането и йога асаните са това, което зареждат физическото и менталното ни тяло. Думите са оставени настрани.
Кучетата са включени в йога партито!
Партито е вече започнало! Музиката е в Уджай дишането, допълнено от Бастрика пранаяма, която предизвиква смяната на темпото. Йога асаните са свободно протичащи – един грациозен танц, чиито движения съвпадат със стъпките на всеки един – на татко, мама, баба, дядо, братя и сестри, деца и техните приятели. Дори кучетата подскачат във въодушевление, усещайки жизнерадост във въздуха. Тичат и лудуват наоколо, давайки своя принос за общата веселба. Когато слънцето залезе, кратка медитация ни помага да опазим щастието, в което ликуваме и се радваме.
Чаши с мляко и вкусотии за хапване намират своя път до партито и ние се удивляваме на малките неща, които ни заобикалят. Така както ни интригува кацането на малка птичка върху стената, за да си похапне бисквитени трохички. Това е надлежно известено с недоволството на кучета поради смущаването, което донася този неканен гост в любовта на техните стопани. Смеем се. Казано е, че любовта няма граници и сега го осъзнавам. Любовта наистина няма граници! Йога е на ход – случва се единство между цялото творение и мен. И кучетата ще разберат това някога, нали?
Йога – навсякъде и по всяко време
В дните, когато пропускаме семейните йога занимания, сме наясно какво точно ни липсва. Нито пътуванията в чужбина, нито вечерите по ресторанти или разглеждане на забележителностите в града не заместват простичкото забавление на нашия покрив. И всичко това благодарение на йога!
И най-важното - благодарение на нашите йога инструктори, които са ни научили на този щастлив начин на живот. Без ограничение в реквизита, без ограничения в намирането на перфектното място или идеалното време – винаги е лесно да се отдадеш на йога парти. Случваше се спонтанно всеки път преди ядене, без значение кой си е вкъщи, но сега семейството ми всеки ден устройва йога парти по залез слънце!
Не ти ли стана топло и уютно, вместо да започваш с позеленяването от яд? Може би йога (асаните, пранаяма и медитация) е вече на път да донесе божествено единство и в твоето гнездо наречено дом.
От Аниша Шарма
Дребничка и тиха, Аниша Шарма е голяма изненада в малка опаковка. Писател, учител в начално училище и журналист, Аниша е пълна с енергия и креативност.
