Следващият път, когато гледаш любимия си сериал, обърни внимание на рекламите и ще откриеш нещо общо в тях - 1 от всеки три реклами е на козметичен продукт. Изненадан ли си?
Съвети да останеш млад
- Пий поне 2 литра вода, за да премахнеш токсините и да запазиш кожата си млада и хидратирана;
- Взимай си 2-мунутна почивка на всеки час, за да раздвижиш краката си и да подобриш притока на кръв;
- Избягвай да използваш лаптоп и телефон за прекалено дълго време, за да се предпазиш от тъмните кръгове под очите;
- 6 до 8 часа сън на ден ще те поддържат енергичен през деня;
- Важно е да се чувстваш млад и по сърце! Бъди спонтанен, направи нещо непредвидено, започни онзи салса клас, на който си сигурен, че ще се наслаждаваш.
Всеки иска да изглежда добре, и затова козметиката ни уверява, че ще се погрижи за тази наша нужда. Въпреки това, тази сделка идва със своите проблеми. Модерните козметики днес са пълни с химикали и съставки, които е известно, че причиняват главоболие, алергия, кожни реакции, косопад, преждевременно остаряване и дори рак. Известно е, че жените използват повече козметика от мъжете. Следователно те са изправени пред по-големи рискове от страничните й ефекти. Според проучване жените харчат около 15 000 долара за грим през целия си живот.
Но това да изглеждаш добре не е необходимо непременно да идва с такава висока цена и с толкова много нежелани ефекти. В древна Индия, йога и Аюрведа са се грижили за почти всеки аспект от нашето благосъстояние, за който можеш да се сетиш. Въпреки, че имат хилядолетна история, йога и аюрведа са толкова валидни и днес, колкото са били и преди. И черешката на тортата е, че и йога, и аюрведа са естествени, без странични ефекти и сравнително евтини.
Остаряването е естествен процес и няма измъкване от него. За щастие имаме възможността да остаряваме бавно, благодарение на следните съвети:
Капал бхати пранаяма
Дихателната техника пранаяма подобрява кръвообръщението и прибавя сияние към кожата ти. Също така подобрява движението на твоята прана (жизнена енергия) в тялото ти.
Сидхасана
Тази йога асана има специални ефекти върху мускулите на лицето като ги отпуска и освобождава от стреса.
Натискане на лицето и рекласиране
Това лесно и все пак ефективно упражнение помага да освободиш напрежението от лицето си.
Медитация
Лицето не е друго, освен отражение на това, което се случва в ума. Гневният ум ще покаже напрегнато или сбръкчано лице, докато щастливият ум ще изпъкне като спокойно и ведро. Медитацията помага на ума да остане фокусиран, спокоен и свободен от всякакво напрежение.
Редица проучвания, проведени в цял свят, показват, че медитацията помага за забавяне на процеса на стареене. Едно такова проучване казва, че редовното практикуване на медитация защитава хромозомите от дегенерация и по този начин забавя биологогичния ни часовник.
Яж правилно и остани млад
Древни индийски надписи казват, че типа храна, който ядеш, директно повлиява на ума ти. Яденето на купа с плодове има тотално различен ефект върху ума ти от яденето на пица, пълна със сирене. Консумирането на вредна храна не може да даде на тялото това, което една цялостна аюрведична диета може. Взимането на мъдри решения в живота ни ще ни подсигури здрав и дълъг живот.
Аюрведичното готвене предлага пълна диета, богата на хранителни вещества, и запазва функционирането на тялото леко, като повишава неговия имунитет. Аюрведичната храна засилва нашата прана или жизнена енергия - тя е полезна и лесна за обработка от тялото.
Консумирането на зеленолистни зеленчуци като спанак са богати на фибри и спомагат по-доброто храносмилане. В допълнение, включването на богати на вода зеленчуци като броколи, репичка, краставица ще помогнат на кожата ти да остане хидратирана.
Промени основно начина си на живот
Като растем, различни неща са част от живота ни. И докато някои от тях са добри за нашето тяло, има огромен шанс много от тях всъщност да го нараняват. Ако възнамеряваш да се бориш със стареенето, първата стъпка е да преразгледаш сегашния си начин на живот и неговите последици.
За да постигнеш добър начин на живот, е важно да постигнеш баланс между добри здравословни навици, физически упражнения и умствена релаксация. Всеки физически или психически стрес влияе на тялото ти. Тъмни кръгове, преждевременно стареене на кожата, увисване на кожата са резултат от стреса в нашето тяло.
От външна към вътрешна красота
Въпреки, че да изглеждаш невероятно има своя чар, красотата не е само върху кожата ни. Здраво тяло, спокоен ум и неугасваща усмивка са истинските резултати, които ще засилят увереността ти и ще подсилят същността ти.
Няма как да не се поддадем на стареенето, но можем да забавим неговото развитие с предпазни мерки и предприемане на по-добър живот.
