Минава 5 ч сутринта и аз съм в началото на моята ежедневна йога практика. Десният ми крак е изнесен пред мен, а дясното ми стъпало сочи напред. Левият ми крак е изправен, здраво стъпил на земята, и е зад мен. Вдишвам и вдигам ръце, изпъвайки ги бавно от двете страни. Поглеждам дясната си ръка, пръстите ми се разтягат и са в една линия с дясното ми рамо. Това е Вирабхадрасана или Поза Войн II. Чувствам се добре.
Навлизайки в йога позата
Една връзка е като йога поза. Влизайки в нея, всичко е розово блаженство. Звездите светят в очите на двамата. Чувстваш се като славния герой от някой екшън, който току що е спасил света от непобедим враг. Слънцето е като топлата прегръдка на любимия, дъждът е течно щастие. Има една история за поза Вирабхадра. Както се казва в Махабхарата, великия древен Хинду епос, любимата на Шива, Шакти, била дъщеря на неговия враг Дакша. Бащата на Шакти открито се противопоставил на брака. Шакти била толкова опечалена от неодобрението на баща си, че сложила край на живота си. Войнът Вирабхадра се родил от кичур от косата на Шива, който той хвърлил на пода, отмъщавайки за смъртта на съпругата си.
Използвайте Йога, за да подобрите комуникацията в една връзка
В този изблик на енергия, Шива трябва да е практикувал йога. Двойката може да използва дихателна техника от йога, наречена “Хмммм!” дишане, за подържане на щастливи взаимоотношения. Чрез него умът се успокоява моментално и връзката преминава лесно през трудни моменти. За да практикувате “Хммммм!” дишане, започнете като се усамотите в тих ъгъл. Просто покрийте носа и устата с кърпичка и кажете високо“Хммммм!”, без да отваряте устата си. Повторете, ако е необходимо.
Йога отваря път на любовта
В йога, както и в любовта, трикът е да позволиш на процеса да се случи. Това е ум с нагласа “да”. “Да” е балансът, нужен за създаване на обежище от общуването, място за почивка във връзката. Казвайки “да” един на друг, означава “да” си давате пространство един на друг, “да” бъдете заедно дори и в тишина, “да” приемате грешките си, несбъднатте очаквания и слабостите. Духовната мъдрост дава сила, за да не излезеш от йога позата.
Да останеш в центъра си в йога позата
Шри Шри Рави Шанкар, основател на Фондация “Изкуството да живееш”, казва: “Любовта не е емоция. Тя е твоята истинска същност.” Практикувайки йога, пранаям (йогийски дихателни упражнения) и Сударшан Крия, дихателна техника за освобождаване от стреса, тази истина става все по-очевидна за мен. С всеки изминал ден като практикувам йога, аз осъзнавам, че усмивката и това топло замайващо блаженство са истинската мен. Това чувство на спокойствие, тихо наблюдение, е същото като успешно балансираната йога поза.
Малко поклащане е съвсем нормално
Понякога в поза Войн II, аз усещам ощипване в гърба, резултат от дългите часове, прекарани пред компютъра. Вълни на безпокойство се излъчват от напуканите мускулни тъкани по гърба ми и затварям очи. Дишай, казвам си аз, практикувайки йога и позволявайки на себе си да бъда свидетел на това некомфортно усещане. Мускулите са хванати натясно, незнаещи какво да правят в тази нова ситуация. Изведнъж нещата не се усещат толкова естествени, нещо не е наред. Започвам да губя баланс. Поемайки си дълбоко дъх, аз приемам да бъда свидетел на неприятното усещане и с малко клатушкане и поклащане в позата, аз се връщам към баланса.
За да заемеш ролята на свидетел в една връзка или в йога поза, е нужна вяра и сила. Понякога ми трябва повече разстояние между раменете. Това означава леко да наглася едното или да смъкна другото по-надолу. Наблюдавам дишането си. Имам чувство на дискомфорт, но това са си моите рамене, те не отиват никъде.
Йога и съмнение
В йога позата, както и във връзката може да се появи несигурност, когато се случи нещо непредвидено или неприятно. Шри Шри казва, че дори и съмнението може да бъде положително. “Знаеш ли, ако някой ти каже, че те обича, ти какво му отговаряш, ‘Наистина ли?’. Не е ли така? Но ако някой изрази ненавист спрямо теб, ти я приемаш за даденост. Ако някой те попита: ’Щастлив ли си?’ ти казваш, ‘Ами, не съм сигурен’. Ние се съмняваме в любовта. Ти никога не се съмняваш в твоята депресия, но винаги се съмняваш в своето щастие. Така че съмнението винаги е за нещо положително.”
Йога на любовта
В една връзка, обяснява Шри Шри, “Има две тайни: една за мъжете и една за жените. Жените винаги трябва да подхранват егото на мъжа. Когато той е уморен, когато всеки го обвинява, единственото място, където може да намери покой е при жена си. Тя трябва да го подкрепя на 100 % и никога да не го предава.” За мъжете, Шри Шри Рави Шанкар препоръчва, “Мъжете никога не трябва да потъпкват емоциите на жената. Никога да не казват лоши думи за семейството и, миналото и, хобитата и. Ако иска да медитира, да се занимава с нещо религиозно, никога не казвай не, защото това е много скъпо за нея. Просто бъди стабилен, с усмивка.”
Пространство на любов
Усмивка изгрява на повърхността на ума с нагласа “да”. Двойката трябва да отдели време, за да подхранва усмивката си - заедно и поотделно. Практикуването на йога заедно, бидейки ангажирани в доброволна служба са два начина партньорите да са духовно свързани. Щедрото даване в службата, бидейки потопен в любов, ще се върне обратно във връзката ти. Това е закон на вселената.
Да си давате време да бъдете сами поотделно е толкова важно, колкото и самата връзка. “За да разцъфне любовта няма нужда от копнеж...и копнежа се нуждае от малко пространство”, казва Шри Шри Рави Шанкар. “Въпреки че е малко болезнен, копнежът е неизбежен. Ако не позволиш на копнежа да се появи, тогава любовта не израства. Така че, давайте пространство.....и оставете такова за себе си.”
Подобно на баланса на петте елемента в природата, в поза Войн II, аз балансирам между петте точки на моето тяло: главата, двете ръце и двата крака. Понякога се хващам, че обръщам повече внимание на това как да наглася ръцете си. Дръг път искам да заздравя връзката на ходилата ми със земята. Поддържането на група от приятели и семейство, които те подкрепяят, подхранват връзката. Прекарването на време с приятели или сам сред природата, или просто бидейки в тишина може да задълбочи връзката ти с Аза.
Да почиташ времето
С течение на времето, двойката в една връзка става свидетел на промяната в очакванията и поведението. Връзката може да се подобри с повече йога практики и медитация. Научаваме се как да общуваме по-добре, да сме по-търпеливи и да прощаваме по-лесно. Отново и отново, кръгът се върти и славното блаженство преминава в моментна несигурност. Може да се появи объркване, когато те разтърсят леки земетресения. Отговорността е това, което поддържа йога позата, решението ти да не падаш. Духовността ти дава сила, за да преминеш през него.
Дори и Шива е бил свидетел на този цикъл. Неговата любима Шакти се е върнала отново при него, преродена като Парвати в следващия си живот, носейки същата душа.
