Забелязал ли си колко много може да се случи за 24 часа? Не е ли сутринта най-доброто време за медитация, когато всичко започва? Нека разгледаме някои предимства на сутрешна медитация:
4 причини защо сутрешната медитация е добър навик
Забелязал ли си колко много може да се случи за 24 часа? Не е ли сутринта най-доброто време за медитация, когато всичко започва? Нека разгледаме някои предимства на сутрешна медитация:
Представи си случай, в който някой те поздравя сутрин и не си е измил зъбите? От отблъскващата миризма можеш да разбереш какво е вечерял снощи. По подобен начин може да се окаже, че споделяме разхвърляните си мисли от предния ден - кавга с мама, ястие, което не ти се е получило, или случката с шефа ти, който не е одобрил проекта върху, който си работил цял ден. Можем да преодолеем това, ако медитираме преди да започнем деня си.
Не ни ли се е случвало на много от нас да се събудим с мисълта за дългия лист със задачи, които ни очакват? Ако това е последната мисъл в ума ни преди сън, то е съвсем нормално да е и първото нещо, за което мислим сутрин.
Нормално е да приключим с всички задачи, преди да намерим време за почивка вечер. Това може да ни остави твърде изтощени, за да медитираме. Тогава не е ли по-добра идея да медитираме рано сутрин? Няма ли да искаш достатъчно енергия през целия ден, за да се справиш с ежедневните задачи с изжиненост и без да ти доскучава?
Рано сутрин, когато денят започва и почти целият свят спи, вероятно няма да чуеш да звънят звънци или телефони, докато правиш нещо изключително важно по това време. Спокойна среда и ум, който не е помрачен от дневните задачи улесняват медитация, която ни дава най-дълбоката почивка. Дори 20 минути са достатъчни, за да медитираш спокойно и дълбоко, например на терата си докато нежният вятър те гали.
Може би ще попиташ защо именно сутринта е добро време, за да изостриш интуитивните си умения. Сутринта е времето, в което всичко е в хармония. А интуицията е да бъдеш в хармония с природата, с инстинкта, който ти казва кое е добро за теб и кое не е. За да бъдеш в състояние да подхранваш тази своя способност трябва да си в хармония с природата и себе си. Зората или раждането на деня е правилното време за това, защото умът ти е в настоящия момент, сега, не в миналото или бъдещето.
