Пиа Мария Соренсен: Жени излизат от депресията с йога и дихателни техники

Бях модел и на Салвадор Дали, но реших да помагам на хората, посвещавайки ги в програмата „Изкуството да живееш”

Пиа Мария Соренсен е родена в Копенхаген. Когато е на 17 години пътува до Париж, за да се види със своя приятелка, която е модел. По същото време Салвадор Дали имал кастинг за модели, на който приятелката на Пиа е поканена да участва и я взима със себе си. В кастинга участвали 200 красиви модели от целия свят. Салвадор Дали пристигнал, обиколил моделите и се спрял пред Пиа. Казал й: “Искам да те нарисувам”, но тя му отвърнала: “Аз не съм модел, моята приятелка е”. Той обаче й казал: “Не ме интересува. Искам да те нарисувам. Приличаш на ангел.” Така Пиа прекарала следващите 2 месеца в работа със Салвадор Дали. Всеки ден се срещали за обяд, говорели си за Вселената и Бог, за смисъла на живота. След хранене Салвадор Дали работел върху картината само по 1 час на ден.

Това е и началото на кариерата й като модел. Следващите 14 години тя живее в Милано, Рим, Париж, Лондон и Ню Йорк, работи за най-големите и известни дизайнери, фотографи и модни списания (VOGUE, GQ, ELLE, Harper's Bazaar и много други).

След това работи в Копенхаген като мениджър продажби на известна модна марка. За 6 месеца Пиа удвоява оборота на компанията и се оказва много по-успешна в работата, отколкото е очаквала. Затова взима решение да спре кариерата си като модел, докато все още е на върха.

Работейки по 12-15 часа на ден и в същото време самотна майка на малкия си син, Пиа търси нещо, което да я спаси от стреса. Нейн познат, който бил научил невероятните дихателни техники в програмата Изкуството да живееш, й споделил за тях. 6 месеца по-късно тя изкарала обучителния курс и веднага открила ползите от методиките за себе си. Вече 16 години Пиа преподава дихателни техники за справяне със стреса. Наскоро тя беше за втори път в България за едноседмично предварително обучение на инструктори в програмите “Изкуството да живееш”. Ето какво сподели усмихната и чаровна Пиа специално за в. “Доктор”. 

- Пиа, какво промени в живота ви програмата, създадена от Шри Шри Рави Шанкар, “Изкуството да живееш”?

- Много неща промени. Първоначално имах повече енергия за работата си. Работех като мениджър продажби за дизайнерска модна компания. Работех по 12-15 ч. на ден, отглеждах сама сина си, беше много напрегнат и стресиран живот. Започнах да практикувам дихателните упражнения и установих, че имам много повече енергия, повече спокойствие и мир вътре в себе си. Можех да бъда много по-добра майка и в същото време да върша още по-успешно своята работа. Това бяха първите промени, които преживях. 

В последствие осъзнах, че така се свързах със своята истинска природа, чувствам се по-щастлива, спокойна, непринудена и в мир, естествена. Работейки 14 години като международен модел, включително за Салвадор Дали, всичко бе насочено към външността. Беше интересна работа, но много повърхностна. Когато открих комбинацията от йога, медитация и дихателни упражнения, влязох в контакт със собствената си природа, която е една и съща за всички нас - чувство за радост и мир. Животът стана по-красив, не само отвън, но и отвътре.

Реших да напусна работата си като мениджър, въпреки че бях изключително успешна и изкарвах много пари. Видях, че ако остана в тази компания, ще загубя уважението към себе си. Напуснах работа, но започнах да чувствам силен страх от живота. След толкова години успех и просперитет, когато останах вкъщи, започнах да се чувствам несигурна, не знаех как да се справям с предизвикателствата в живота. Не спях добре, събуждах се с викове сутрин. Притеснявах се и дали ще мога да се грижа добре за сина си. 

- Защо изпаднахте в такава криза?

- Тогава бях спряла да практикувам дихателните си упражнения. Преди това ги правех заради работата си, да имам повече енергия. А когато напуснах, спрях да ги правя, реших, че нямам нужда от тях в момента. Видях се с моя приятел, който ми напомни, че е добре да си правя дихателните упражнения. За няколко седмици излязох напълно от това състояние и отново станах много успешна.

Реших да стана инструктор в програмата “Изкуството да живееш”, защото искам да помогна и да дам това познание на повече хора, особено когато са в криза в личния си живот. 

Дихателните упражнения и медитацията се правят всеки ден, а когато има страх у човека, е добре да е два пъти дневно. Дихателните техники са за половин час, макар че ако човек иска да направи повече добро за себе си, е хубаво да ги съчетае с малко йога-упражнения. Дихателните техники активират парасимпатиковата нервна система.

Умът и дишането са свързани. Всеки път, когато има определена емоция, дишането също се променя. Много хора дишат плитко, повърхностно, а не дълбоко, чак от стомаха. Добре е дишането да бъде осъзнато през цялата част от деня и да е по-дълбоко, а не само това да се практикува по време на дихателни практики. Те обаче ще помогнат по естествен начин човек да осъзнае дишането си и да го промени. Така ще се чувствате много по-добре. Разбира се, предизвикателствата в живота не спират, това е част от пътя ни, но когато имаме повече енергия, по-лесно се справяме с тях. Дишането е основен източник на енергия. Когато правим дихателни упражнения, бързо можем да вдигнем своето ниво на енергия, чувстваме се и много по-щастливи.  
  

Пиа Мария Соренсен за дихателните техники

 

С тази програма аз направих огромна промяна в живота си и съм много благодарна и щастлива от това. Преподавам курсове за всички нива в програмата, днес помагам на толкова много хора. 
Първият участник в мой курс беше член на Европейския парламент. Вторият ми курс бе от група свещеници от Националната Християнска църква на Дания. 

Преподавам и на жени в стрес,  с депресия и безпокойство, бежанци с  посттравматично разстройство и много други. В момента работя върху още по-голям научено-изследователски проект с Университета “South Danish Univesity” на Дания, който съветва Датското правителство какви  нови програми за здравето и борбата със стреса, да се въведат в Националната здравна програма на страната. 

- Разкажете повече за програмата ви, касаеща жени, преживели насилие или в депресия?

-  Да, тя дава удивителни резултати. Много от тези жени не работят от години, опитали са различни начини да се лекуват - психолози, терапии, болкоуспокояващи. С дихателните упражнения, комбинирани с йога и знания как да се справим с ума си, 83% от тези жени за 6 седмици започнаха да работят отново и се върнаха към живота си. 

Направих програмата за жени в депресия по-дълга, тъй като заради състоянието си в момента няма да имат вътрешната сила да правят упражненията у дома. Трябва да ги подкрепиш, да им помогнеш да свикнат да си правят упражненията вкъщи. Изследователи казват, че отнема между 40 и 90 дни да се създадат новите модели на поведение и възприятие в мозъка. 
В България все още не се провежда курса за жени в депресия, но имам планове да обуча инструктори тук и да подкрепя такъв проект у вас.  

- Как точно дишането помага да се преодолеят страхове, фобии, психози и т.н.?

- Помага, тъй като, както споменах, дишането и умът са свързани. Дишайки дълбоко, активираме нервната система и се свързваме с онази част от себе си, където винаги има мир. Когато сме спокойни, взимаме много по-добри решения.

Клетките в организма ни живеят на 90% от кислорода. Когато практикуваме дихателни упражнения, много повече кислород се абсорбира от нашето тяло. Така нашите клетки се поддържат по-млади. Дихателните техники също така много бързо увеличават капацитета на белите ни дробове, а това позволява по-доброто изчистване на тялото. Повече от 200 токсини се извеждат от тялото чрез дишането. Т.е. дишайки дълбоко, увеличаваме капацитета на белия дроб, имаме повече енергия и чистим повече токсини. Освен това тези техники помагат да спрете цигарите. Аз съм живият пример за това, преди пушех много. Разбира се, не беше лесно, но се получи. 

Имам и хора с рак, при които дихателните техники помагат за подобряване на състоянието им, докато са на химиотерапия. Не казвам, че това ще ги излекува, а, че ще се чувстват по-добре и ще им помогне да се лекуват по-успешно. 

- Разкажете за някой случай, който няма да забравите...

- О, за тези години те са толкова много. Сещам се за млада жена, която имаше тумор в мозъка. Заради много химиотерапия тя не можеше да ходи. Ползваше 2 патерици. За 9 дни дихателни практики започна да ходи без патерици и се чувстваше по-добре. Друга жена беше преживяла инцидент. Блъснала я е кола, имало е камшичен удар на главата и заради това тя страдаше от тежко главоболие всеки ден. 8 болкоуспокояващи пиеше за 12 години и половина. Страдаше и от депресия, страхове, освен болката през цялото време. По време на курса главоболието изчезна, тя не можеше да повярва. 

- Какви съвети бихте дали на жените, за да имат по-добро здраве?

- Яжте свежа храна и зеленчуци всеки ден, пийте много вода. Спете добре, часовете, в които спим преди полунощ, тялото се регенерира двойно повече. Прави всеки ден нещо, което те кара да се чувстваш добре - може просто да танцуваш вкъщи на любима музика, да се видиш с приятелка, да си купиш нещо, което ще те зарадва и т.н. Разбира се, правете дихателни упражнения всеки ден - има доказателства, че подобряват кръвното налягане, свалят холестерола и хормона на стреса кортизол.

Маргарита Благоева