В някои моменти в живота се чувстваме без енергия. В тези моменти няколко бързи съвета и техники могат да повдигнат нивото на енергия! Ето 6 лесни и прости съвета да се избавиш от летаргията:
6 съвета за повече енергия
В някои моменти в живота се чувстваме без енергия. В тези моменти няколко бързи съвета и техники могат да повдигнат нивото на енергия! Ето 6 лесни и прости съвета да се избавиш от летаргията:
Да, да, не е лесно! За да бъдеш по-енергичен и ентусиазиран, първоначално започни да заместваш бургерите или сандвичите с ябълки! Стрес, липса на движение, вредна храна и лоши хранителни навици създават токсини в тялото. Затова изграждането на добри хранителни навици ще ти помогне да избягваш вредните токсини в организма.
Консумирането на плодове, сокове и храна, която елиминира токсините може да си помогне в голяма степен за излизане от летаргията на тялото. Пиенето на големи количества вода също помага да възстановиш енергията в тялото.
Поздрав към слънцето (Сурия Намаскар) е много добро за разкарване на летаргията далеч! Всички йога упражнения са добри за това, но Сурия Намаскар е пълен пакет и има прекрасно влияние върху нервната ни система. Работи за всички части на тялото и те държи изпълнен с енергия през целия ден.
Твърде многото мисли могат да изцедят енергията ти и да те изморят психически. Най-доброто решения за това са дихателните упражнения, защото връщат ума ти в настоящето и ти помагат да се фокусираш по-добре. Бастрика пранаяма е един от най-добрите енергизатори. Само няколко кръга Бастрика повишават енергията ти значително.
Когато се чувстваш сънливо, вероятно тялото ти иска почивка. Но прекомерният сън носи тежест. Колкото повече спиш, толкова повече ти се спи. Медитацията дава по-дълбока почивка на тялото от съня. Специалистите съветват съня да бъде между 6 и 8 часа всеки ден, за да бъдеш здрав и изпълнен с енергия.
Редовната йога практика, дихателните техники и медитацията могат да те поддържат свеж и енергичен. Тази редовна практика ще ти позволи да имаш спокоен ум, здраво тяло без болести и позитивен дух.
Тези бързи и лесни съвети ще ти помогнат да излезеш от летаргията за нула време. Въпреки това ако това състояние продължава дълго и ако личният и професионалният ти живот са повлияни от това, се консултирай с лекар. Научи повече как йога може да ти помогне да бъдеш енергичен естествено и да подобриш лични и професионалния си живот.
