Какво е Хатха Йога? | The Art Of Living Bulgaria
Yoga

Какво е Хатха Йога?

Ползи от редовната практика на Хатха Йога:

     Поздрав към слънцето - йога комплекс

 

- подобрява гъвкавостта и подвижността на сухожилията и ставите ти;

- засилва и тонизира мускулите;

- заздравява и изправя гръбначния стълб, намалява болките в тази област и коригира твоята стойка;

- подобрява състоянието ти при оплаквания от лоши колена, стегнати рамена и врат, изкривявания и сколиоза;

- повишава издръжливостта ти, създава баланс и грация;

- стимулира и балансира жлезите на ендокринната система;

- подобрява храносмилателната и отделителната ти система;

- повишaва кръвообращението, като намалява холестерола и нивата на кръвната захар;

- има положителен ефект при заболявания на сърцето и дихателната система;

- стимулира имунната система;

- намалява теглото;

Повечето хора говорят за "златната среда" и умереният начин на живот. Ние обаче ти предлагаме друг метод за разбиране на живота. Предполагаме, че ти също не обичаш израза "златна среда" и вярваш в достигането на съвършенството чрез баланс и хармония на тяло, ум и дух. Навярно се чудиш как е възможно това!

Ето и нашата изпитана техника:

Тя наподобява дъска за гмуркане - подготвя тялото ти за пречистване, така че то да е готово да се отдаде на по-висши медитативни техники. Хатха Йога е наистина метод на принципа на везната, който да внесе хармония в твоя живот. Думата „хатха” идва от „Ха”, което значи Слънце, и „Тха” - Луна. Хатха Йога съчетава зареждащи и динамични йога пози, представени от слънцето, с успокояващи и медитативни пози, представлявани от луната. Това съчетание между противоположности се явява като хомогенна смес за твоя организъм. Обединявайки двата вида пози, тялото ти неминуемо извлича максимална полза. Емоциите, чувствата, мислите и действията ти започват да стават едно цяло, да работят като часовников механизъм. 

 

              Хатха Йога

Бъди господар на едно спокойно ежедневие!

Знаеш ли, че:

Западните доктори и учени откриват допълнителни ползи за твоето здраве от практикуването на Хатха Йога. Изследвания показват, че тя може да облекчи симптоми на няколко общи и потенциално опасни за живота болести, като артрит, артериосклероза, хронична умора, диабет, СПИН и астма. Някои хора вярват че тя може да предотврати и забави старостта!

          Хатха Йога за ума

             
 
 
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Как йога влияе на ума?

  • увеличава осъзнаването за тялото;
  • освобождава хронични стрес модели в твоето тяло;
  • освежава тялото ти чрез освобождаване на мускулното напрежение, релаксира твоето тяло и твоя ум;
  • повишава концентрацията ти;
  • подобрява паметта ти;
  • освобождава твоя дух;​

​​   

    Хатха Йога за здраве

Нашето тяло е изградено от много сложна енергийна система. За да се наслаждаваш на добро здраве и благодат, потокът на енергия трябва да е в баланс. Прекалено малко енергия, наречена Тамас, може да те доведе до летаргичен и апатичен ум, тежко и мудно тяло. Прекалената енeргия - Раджас, пък прави ума ти мрачен и раздразнителен, а в тялото ти се насажда безпокойство. Когато енергията ти е в баланс, преживяваш здраве и жизненост и точно това е целта на Хатха Йога. Състоянието на съвършен баланс на енергията в твоята система се нарича Саттва. Тя се изразява в спокоен и буден ум, леко и жизнено тяло.

Хатха Йога представлява добре завършена последователност от балансирани йога пози. Например, последователността от пози в Шри Шри Йога се състои от редуването на пасивни и активни пози, които отвеждат енергията в тялото до съвършено равновесие. Тук се набляга на практикуването на асани (пози) и пранаями (дихателни техники) със силна непоколебимост.

~ Практикувай Хатха Йога и уравновеси живота си! ~


Практикуването на Йога развива ума и тялото, носейки много здравословни ползи, но въпреки това тя не е заместител на лекарствата. Много е важно да се научиш да практикуваш йога позиции под наблюдението на обучен инструктор по Шри Шри Йога. В случай на някакво заболяване, практикувай йога само след консултация с твоя лекар и учител по Шри Шри Йога. Намери курс по Шри Шри Йога в най-близкия до теб център на Изкуството да живееш. Търсиш допълнителна информация или обратна връзка? Пиши ни на: info@arfofliving.bg

Редактор: Теодора Тодорова