Archive
Search results
-
Siddende Foroverbøj med Et Ben
Janu Shirasasana Bøj det venstre knæ og placer den venstre fod på indersiden af dit højre lår, hold det venstre knæ på gulvet. Ånd ind, løft begge arme op over dit hoved og stræk op, twist lidt fra taljen af over mod din højre side. Ånd ud, bøj dig forove ... -
Humlebien- åndedrætsøvelse (Bhramari Pranayama)
Humlebien eller Bhramari pranayama er en meget effektiv øvelse, den beroliger sindet med det samme. Det er en af de bedste åndedrætsøvelser til at frigøre sindet for vrede, ophidselse, frustration og angst. En teknik som er meget let at udføre og som kan ... -
Trekanten (Trikonasana)
Trekanten (Trikonasana) Trikona- Trekant; Asana- Stilling Udtales: Tree-kone-ahs-ana I modsætning til de fleste yogastillinger kræver Trekanten, at man holder øjnene åbne for at holde balancen. Udførelse af Trekanten (Trikonasana) 1. Stå med ret ryg og en ... -
Barnets Stilling
Shishu Asana Shishu= barn; asana= stilling Udtales- shishuh-asanah Sådan udfører du Barnets Stilling (Shishuasana) Sid på dine hæle. Hold dine hofter på hælene, bøj forover og læn dig frem og læg din pande mod gulvet. Hold armene ned langs siden af din kr ... -
Flyv højt på dit åndedræt
" Åndedrættet er forbindelsesleddet imellem kroppen og sindet. Hvis sindet er dragen, så er åndedrættet snoren. Jo længere snoren er jo højere kan den flyve". – Gurudev Sri Sri Ravi Shankar Fordelene ved åndedrætsteknikker (Pranayamas) * Øge ... -
Yoga og Pranayama
Hvad er Yoga Åndedræt eller Pranayamas? ”Prana” refererer til den universelle livskraft og ”ayama” betyder at regulere eller forlænge. Prana er den vitale energi, som er nødvendig for at vores fysiske og vores subtile eksistens-lag fungerer, uden prana fo ... -
Stående Sidebøj med begge arme
Konasana 2 Stå med parallelle fødder i hoftebreddes afstand. Balancer vægten ligeligt på begge fødder. Ånd ind, løft armene op over hovedet og lad håndfladerne mødes, flet alle fingerne på nær pegefingrene, der peger opad. Hold armene tæt inde ved ørene. ... -
Sådan bor en yogi: Tips til at tage yogatræningen med hjem
Sådan skaber du dit eget yoga-rum Kendetegnet på en yogis hjem er, at lyset reflekteres lidt klarere. Det er som om der hviler en følelse af fred, glæde, varme og lykke i luften, som en omfavnelse af en god ven. Der ligger hyggelige tæpper side om side me ... -
Historien om Patanjali og Yoga-Visdommen- Del 1
Patanjali og Yoga Sutras visdoms-serien Del 1 Vi vil starte med en historie, som altid er den bedste og mest effektive måde at overlevere viden på. Der var engang for længe siden, hvor udforskere af sindet og folk som ønskede at blive oplyste opsøgte Lord ...