Wat is de Sudarshan Kriya?
Dit is de belangrijkste techniek die in de meeste cursussen van Art of Living wordt geleerd: Art Excel, YES (kinderen en jongeren leren een speciale versie van Sudarshan Kriya die is aangepast aan hun leeftijdsgroep), YES+, Art of Breathing. De techniek is in het leven geroepen door Gurudev Sri Sri Ravi Shankar in 1982 en heeft sindsdien vele duizenden mensen geholpen om diepe ontspanning te vinden. De Sudarshan Kriya is dermate effectief dat hij wordt gebruikt in programma's voor mensen die aan de ergst denkbare stress leiden, zoals trauma's na natuurrampen en oorlogen. Een aantal dagelijkse ontspanningsoefeningen die cursisten thuis kunnen toepassen vormt een onderdeel van de programma's van Art of Living. Hierbij hoort ook de korte versie van de Sudarshan Kriya voor dagelijks gebruik.
