Notlar:

Herkes sağlıklı, başarılı ve huzurlu bir hayat sürmek ister. Bizi bundan zaman zaman alıkoyan, yaşadığımız strestir. Stresin hayatımıza etkileri tahmin edilemez boyutta olabiliyor.

Zihin, birçok zaman kızgınlığa sarılıyor. Geçmiş için duyulan pişmanlık ve suçluluk ya da geleceğe yönelik endişe ve kaygı yüzünden kişi kendini umutsuz hissediyor. Beyinde yaşanan bu gelgitler bizde gerginlik ve stres yaratıyor, bu da bizi ve çevremizdeki insanları etkiliyor.

Zihnimizin olumsuz duygularla baş edebilmesi kendi başına bir sanattır.

Stresi azalan bir zihin ve beden, kendi doğası olan huzur, saf bir neşe, yaratıcılık ve üretkenliği çabasız bir biçimde tecrübe eder.

Kursunun Özelliği:

The Art of Living 1. Bölüm Programı dinlendirici, gençleştirici ve eğlenceli bir programdır.

*Modern hayatın gereklerine uygun olarak düzenlenmiştir. İnsan doğasında mevcut olan tüm potansiyeli uyandırıp, geliştirmeye yönelik kullanışlı bilgi ve teknikler sunar.

*Temelinde "Sudarshan Kriya Nefes Tekniği" olup, bu tekniğin beden-zihin-ruh dengesi üzerindeki olumlu etkileri bilimsel araştırmalarla da desteklenmektedir. (www.aolresearch.org)

*Günlük değişimlerle baş edebilmek için kullanışlı bilgi ve hatırlatmalar.

*Esneme ve rahatlama alıştırmaları.

*Eğlence, meditasyon ve müzik

Programın Faydaları:

*Stres seviyesinde azalma

*Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık dengesinde artı

*Depresyon ve endişelerin azalması

*Yaratıcılık ve verimin artması

*Uyku kalitesinde artış

*Fiziksel görünümde parlaklık

*Kişilerarası ilişkilerde uyumun artması

*Yaşlanma hızını azaltma

Katılımcılar programı tamamladıktan sonra, günlük yaklaşık 25 dakikalarını ayırarak kendi kendilerine uygulayabilecekleri egzersizleri öğrenmiş olurlar.