“Meditar? Quem, eu?” É uma reação comum daqueles que acreditam que meditar é algo muito difícil.
Quando estamos acostumados a fazer alguma atividade o tempo inteiro, a possibilidade de sentar com os olhos fechados por 10 minutos parece muito absurda. Vamos entender quais são as razões mais comuns para as pessoas acharem meditação algo difícil e assim oferecer simples soluções para essas situações aparentemente difíceis.
#1: Você fala: - Eu trabalho por 10 horas, em um emprego que possui alto nível de pressão, tirando o tempo que eu perco no trânsito. É difícil achar um momento para meditar.
Nós respondemos: Se você não tem tempo, essa é exatamente a razão pela qual você deveria estar meditando. Confuso? A meditação acrescenta horas ao nosso dia. Meditar por 15-20 minutos, diariamente, pode melhorar sua concentração e produtividade. O trabalho é finalizado de forma mais rápida e acaba sobrando mais tempo pra você relaxar a sua mente e reabastecer energia depois de um longo dia de trabalho. Lembre-se: se você encontrar 15 minutos para meditar todos os dias, poderá encontrar tempo para todas as outras coisas. Você definitivamente precisa meditar por conta própria para enxergar como é difícil o dia-a-dia quando você não faz a prática!
#2: Você fala: - Ficar sentado, parado no lugar, com os olhos fechados por 20 minutos? Você só pode estar brincando!
Nós respondemos: Na verdade nem é tão difícil quando o assunto é sentar e meditar. Ao final desses 20 minutos, você provavelmente nem vai perceber que você esteve sentado por todo esse tempo! Além disso, não tem nada mais satisfatório do que uma sessão rápida de meditação. Na verdade, pode até fazer você se sentir como se tivesse acabado de acordar de 8 horas de sono bem dormidas.
#3: Você fala: – Eu sou uma pessoa popular na faculdade. Se eu sentar e meditar, eu serei visto como alguém de outro planeta! Meus amigos vão perguntar o que há de errado comigo.
Nós respondemos: Isso é uma concepção errada entre as pessoas mais jovens. Há muito tempo a meditação deixou de ser considerada algo de outro mundo. Inúmeras pessoas querem aprender essa técnica e aproveitar os seus benefícios. Além disso, funciona pra qualquer um – crianças, jovens, adultos e idosos – em níveis diferentes. Como um estudante, você pode observar uma melhora na sua concentração e nas suas notas. Você também conseguirá ter uma relação muito boa com os seus pais e com seu(a) companheiro(a).
#4: Você fala: – Minha família pensa que se eu meditar eu vou me tornar um monge. Eu não quero chateá-los.
Nós respondemos: Você só precisa ser habilidoso para lidar com essa situação, e, novamente, a meditação pode ajudar a adquirir habilidades para se tornar mais sensitivo, intuitivo e bem preparado para se relacionar melhor com a sua família. Inicialmente, pode ser um desafio fazer com que eles compreendam o seu ponto de vista, mas se você continuar meditando, eles vão começar a observar as mudanças positivas que acontecerão a você – sua personalidade e sua conversa serão mais agradáveis e suas habilidades comunicativas irão melhorar.
Gradativamente eles começarão a se sentir confortáveis com a ideia. Definitivamente seria melhor se todos meditassem juntos, já que essa é a maneira mais efetiva para criar um ambiente positivo.
#5: Você fala: – Uma vez que eu fechei os meus olhos, o que devo fazer depois? O que irá acontecer durante a meditação?
Nós respondemos: Esse sentimento é perfeitamente natural, pois temos consciência que nos deixar levar completamente parece impossível. Mas fique calmo! Tudo o que você precisa fazer durante a meditação é simplesmente relaxar. Para começar, você pode pedir ajuda a um instrutor experiente no curso de Sahaj Samadhi, que pode guiá-lo através da meditação e lhe ensinar uma prática simples e profunda. Você também pode praticar em casa, escutando a uma meditação guiada online e notar o quanto é fácil entrar num estado de fazer nada.
#6: Você fala: – É sempre muito barulhento na minha casa. Eu tenho filhos e é difícil encontrar um momento de silêncio em que eu possa meditar.
Nós respondemos: Você já notou que quando você está cansado ou com sono, você consegue repousar em qualquer lugar – num ônibus ou num trem em movimento ou no cinema no meio de um filme? Isso acontece porque nós não temos escolha e a mente automaticamente se desliga mesmo com muito barulho em volta. Na meditação nós temos a opção de desligar a nossa mente por um certo tempo. Nós temos voz perante a nossa mente.
#7: Você fala: – Enquanto a sociedade está enfrentando inúmeros desafios – pobreza, guerras, desemprego, corrupção – você espera que eu sente e medite enquanto existe tanta coisa a ser feita?
Nós respondemos: Esse é exatamente o momento no qual a meditação pode ser de extrema ajuda. Ela fornece a força necessária para servir, auxilia a trazer resoluções para conflitos. Quando você medita, sua presença começa a afetar as pessoas ao seu redor e ai você começa a influenciar o ambiente positivamente. Ao longo do tempo, a meditação regular lhe ajudará a mudar muitas coisas – você pode notar coisas boas acontecendo ao seu redor, por causa das suas meditações!
Inspirado pela sabedoria de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
