С всяка изминала година сякаш способностите ти намаляват и съжаляваш за все повече неща, които е имало как да сториш, когато си бил в разцвета на силите си.
Йога не само че не е от нещата, които са отвъд способностите ни, но благодарение на нея, последните биха се подобрили значително!
Така неизпълнените ни житейски планове ще се проявят като възможности, вместо като повод за нерадост. С освежен ум, безгрижен дух и тонизиран организъм ще изпитваш намаляващо и дори изчезващо отношение на възрастта към своето щастие.
Но как бих могъл да практикувам Йога? Та аз едва стоя изправен/а?
Тук не се гонят постижения. Количеството и трудността на упражненията и асаните варират според индивидуалните нужди, така че абсолютно всеки може да практикува йога. Важното е да не се напрягаш прекомерно – просто влагай 100% от себе си до там, докъдето стигат възможностите ти в момента. Не се напъвай да ги надскочиш.
Как да преценя кои са подходящите практики за мен?
Прави това, което можеш до там, до където можеш. Резултатите няма да закъснеят.
Достатъчно ли е да правя само асани, за да почувствам ефект?
Не. Йога е съюз, цялост от фактори – асаните са само един от тях, но тук е важно и дишането, което подобрява ефективността им, както и йога нидра, която способства пълното асимилиране на влиянието на практиките в системата. Медитацията също е ключов елемент, изключително решаващ, за изживяване и поддържане на радостта от живота. Както здравото тяло, предопределя здрав дух, така и обратното е вярно. Нещата не бива да се гледат на парче. Йога ти нашепва: „Всичко е цяло“. Дали ще се довериш и ще го изпиташ сега или след време – изборът е твой, но изходът така или иначе е неизбежен, а времето илюзия.
Как да разбера дали изпълнявам практиките правилно?
Лесно. Наблюдавай себе си, твоето вътрешно състояние. По-широка ли е усмивката ти? По-леко ли е съзнанието ти? Да? В такъв случай се справяш чудесно! Това е йога!
Йога спомага за укрепване имунната система, физиката и съзнанието. Оттук нататък всичко е в твоите ръце. Винаги е било така! Не се отчайвай, не отлагай – веднъж допуснал, че йога е добре дошла в живота ти – възрастта няма никакво значение. Йога те приветства. Усмихни ѝ се!
