Самата любов за завлядяването на зелената шир с двойка клуб и страстната прецизност карат много от нас да се откажем от удобството на мекия диван и да се отправим към голф игрището за една две игри. Играта на голф е изпитание - в нея играчите трябва да са балансирани и в тялото, и в ума си. Независимо дали обичаш да играеш играта с 9 дупки или тази с 18, можеш да се насладиш много по-пълно на голфа, ако си физически и психически здрав.
Подобри играта си на голф!
Играейки голф, часове наред, може да е както забавно, така и доста изморително за тялото. Когато позата ти е неправилна по време на игра, това увеличава риска от наранявания. И така, как човек намалява риска, и в същото време не прави компромис със забавната част на играта? Решението е много просто: Чрез практикуване на Йога!
Йога е древна техника, помогнала на много хора от всички сфери на живота да обогатят тялото и ума си и да се наслаждават на живота си напълно. Атлети, професионални играчи, артисти и много други са извлекли ползата от тази невероятна практика на йога, която им помага да се справят със стреса и да повишат своята производителност.
Независимо дали е за точен удар на топката или за почистване на бункера с пясък, гъвкавото тяло винаги може да се представи по- добре. Добрата поза дори предотвратява болките в гърба и спазмите. Курсът Шри Шри Йога ви снабдява с йога пози и дихателни техники, които могат да ви помогнат да държите болките настрани, докато вие се наслаждавате истински на играта.
Ето и няколко йога пози, които ще подобрят вашата игра на голф:
Поздрав към Слънцето е упражнение, съчетаващо 12 йога пози, които укрепват различни части на тялото включително рамене, ръце, гърди, крака, прасци и гръб. Тези пози са много полезни за голф играчите, тъй като придават издържливост на почти цялото тяло и повишават енергията и здравината му. Практикувайки този комплект от йога пози, ще ви помогне да уцелвате птиченце като професионалист!
(Поза Котешки гръб)
Поза Котешки гръб прави гръбначния стълб гъвкав, укрепва китките и раменете, успокоява ума и подобрява кръвообращението. Тази поза е чудесна за голф играчите, тъй като тя работи предимно върху горната част на тялото, укрепвайки я, запазвайки ума спокоен.
(Поза Гледащо надолу куче)
Гледащо надолу куче заздравява ръце, рамене, крака и ходила. Удължава гръбначния стълб, укрепва мускулите и повишава притока на кръв към мозъка. Помага за облекчаване на главоболие и отпадналост, които са напълно възможни след дълга игра на голф.
(Обърната нагоре дъска)
Обърнатата нагоре дъска укрепва китките, ръцете, раменете, гърба и гръбнака. Също така разтяга краката и бедрата, помагайки ви да останете на голф игрището с много повече енергия и жар. Тази поза помага да изстреляте тези мощни удари, прилагайки повече сила в китките и ръцете и също така държи далече проблемите с лактите на Голф Играча.
(Поза Мост)
Укрепва мускулите на гърба и освобождава стреса от тях, успокоява ума, намалявайки безпокойството и тревожността. Това са само някои от ползите на поза Мост. Тя разтяга и гърдите, врата и гръбнака, придавайки на тялото повече гъвкавост, за да играете голф с лекота.
(Поза Войн)
Поза Войн тонизира ръцете, краката, кръста и освобождава стреса от раменете. Тя е вярна на името си, вдъхва ви кураж, изящество и по – голяма издържливост. Тази поза ви помага да подобрите изживяването си по време на играта, добавяйки и благодат и елегантност.
(Поза Мъртвец)
Поза Мъртвец е последната успокояваща поза, която пренася тялото в медитативно състояние и помага за възстановяването на тъкани и клетки. Оставя тялото в състояние на подмладяване и намалява тревожността.
Голф играчите, които имат по-голяма гъвкавост, издържливост и спокоен ум, имат по- голям шанс да бъдат по–добри в играта. Дори и да не си професионален голф играч, йога със сигурност може да ти помогне да добавиш повече динамика в хобито си и да предотврати евентуални наранявания. Научи повече за ползите от йога и как тя може да обогати живота ти във всяко едно направление, в най-близкия до теб курс по Шри Шри Йога.
