Последните изследвания на артрит потвърждават, че две трети от хората, засегнати от тази изтощителна болест, са на възраст под 65. Докато над 300 000 деца в САЩ вече са засегнати, над 180 милиона души в Индия са били диагностицирани с тази болест. Разпространението на болестта вече е по-високо от заболявания като СПИН, рак и диабет.
Питаме се дали има лек за заболяване, което постепенно отслабва нашите стави и други части на тялото? Хубавото е, че отговорът е положителен! Наред с предложените модерни лекарства, древната индийска йога практика показа страхотни резултати върху способността на организма да се предпази от артрит.
Какво всъщност представлява артритът?
Произлиза от корена на думата "Arth", която означава „съвместно”, и "Itis", която означава „възпаление”. Артрит е името, дадено на група от над 100 автоимунни заболявания, които засягат ставите и тъканите около него. Обикновено се характеризира с болка и скованост, но заболяването може да засегне и вътрешните органи, което от своя страна води до сериозни деформации.
За тези, които страдат от това болезнено заболяване, липсата на активност или физически упражнения могат допълнително да навредят на техните стави, което е и причината Йога и други форми на упражнения винаги да се препоръчват за облекчаване на всички симптоми на болестта. Но освен тях аюрведа също може да ти помогне. Аюрведа е древна индийска система за природна и холистична медицинаm която лекува заболяванията от техните корени.
Симптоми, които не трябва да пренебрегваме:
Симптомите на заболяването са различни и често възприемани като нормална скованост или болка в тялото. Ако забелязваш някои от следните симптоми, се консултирай с лекар възможно най-скоро.
- Силна болка в ставите, която обикновено отминава след почивка.
- Усещане за топлина в ставите.
- Твърдост и скованост, особено ако тялото е в покой.
- Зимните месеци предизвикват повече болка.
- При движение има пукане в ставите.
- Наблюдава се появата на неестествени костни топчета около ставите, които са първите признаци на деформация.
Йога - спасението от артрит!
Тъй като движението смазва ставите и ги пази активно, Йога или упражнения са най-важни за тези, които са засегнати от артрит. Когато се практикува редовно, ставите работят в естественото им движение, увеличава се гъвкавостта в организма им и помага на синовиалната течност да циркулира във всички пукнатини и цепнатини вътре в ставите.
Ето и някои препоръчителни йога асани за облекчаване на болки в ставите:
Вирабхадрасана
(Поза Воин)
Поза Воин разтяга ръцете, краката и гърба, и е особено подходяща за сковани рамене.
Триконасана
(Поза Триъгълник)
Поза Триъгълник е много подходяща за за болки в гърба, ишиас и физическо равновесие. Ако болката в гърба е непоносима, избягвай тази поза.
Врикшасана
Поза Дърво е идеална за разтягане на краката и гърба, и за подобряване на равновесието. Не се препоръчва за хора с високо кръвно налягане и мигрена.
Сету Бандасана
(Поза Мост)
Поза Мост помага за разтягане на гръбначните мускули и врата, гръден кош и гръбначен стълб. Тази поза помага срещу болката в гърба и е особено добра за лечение на симптомите на остеопороза.
Маджариасана
(Поза Котка)
Поза Котка е комплексна асана, защото носи гъвкавост и сила на цялото тяло, включително на гръбначния стълб и раменете, и подобрява кръвообръщението.
Тези и още много други пози можеш да научиш на Курс с дихателни техники и медитация, където обучени учители на Изкуството да живееш ще те научат как да включиш йога в живота си и да се бориш със заболяването си. Посети семинара Тайната на дишането.
Аюрведа - незаменим спътник
Аюрведа е древна индийска наука за изцеление, която казва, че излишните ЗДДС пракрити в организма са едни от основните причини за болки в ставите. Приемането на Аюрведа за начин на живот спомага за възстановяването на баланса, подобрява функционирането на всички органи и ревитализира тялото. Когато редовно практикуваш йога, Аюрведа може да допринесе за ускоряване на процеса на подпомагане и възстановяване на здравето.
Както и всяка друга физическа практика, йога отнема време да покаже своите резултати. Това е изпитан естествен метод, чиито ефекти са продължителни и без странични ефекти. Въпреки това, ти препоръчваме да потърсиш съвет от своя лекар, преди да поемеш пътя към йога.
