Фирмата, в която работиш, прави парти по случай успех в някой проект и твоят шеф ще бъде там. Облечен си по най-добрият начин - всички ти се възхищават и радват. Всичко е перфектно, докато не забележиш, че дъхът ти започва да мирише лошо; може би заради предястието, което изяде току-що. Хората забелязват това също и провеждат разговорите кратко и бързо се махат от теб.
Това би могло да бъде перфектната вечер, в която да впечатлиш шефа си, вместо едно провалено събитие. Дори с перфектната си визия, дъхът ти обаче направи поразия и провали всичко.
Съвети за оптимална устна хигиена:
- Мий зъбите си два пъти на ден , за препоръчване с естествена паста за зъби.
- Почиствай езика си, за да се отървеш от отлаганията по него.
- Почиствай устата си след хранене с няколко гаргари след всяко хранене.
- Пий много вода.
- Избягвай алкохол и цигари.
- Намали размера на храната, сдъвквай добре.
- Избягвай храни, които съдържат чесън и лук.
- Избягвай вредна храна.
- Практикувай йога редовно.
Ние всички сме имали подобни ситуации в живота си. Лошият дъх, медицински познат като Халитоза, те кара да се чувстваш некомфортно и убива увереността ти. Въпреки че миенето на зъбите може да изглежда като единствена причина за лош дъх, това не е съвсем пълната истина.
Лошият дъх може да бъде резултат от нередовни хранителни навици, неправилно храноснмилане, приемане на малко количество вода и други. Изследователите смятат, че хората със сухота в устата са по-склонни към лош дъх от тези, чиято уста обикновено е влажна.
Пушенето и пиенето на алкохол влошава дъха ти също. Белите отлагания върху езика служат като дом на бактериите и по този начин развалят дъха ти.
Можеш да посетиш Аюрведична пулсова диагностика в Центровете за щастие на "Изкуството да живееш":
Дори когато устната хигиена определено е приоритет, можеш да откриеш, че лошият дъх се завръща без значение какви мерки спазваш, за да се предпазиш от него. В такива моменти, можеш да опиташ йога. Въпреки че йога може да бъде приета физически режим, също така помага и за проблеми като лош дъх. Йога помага да изчистиш тялото си както отвън, така и отвътре. Йога също така ти помага да успокоиш ума си и намалява стреса.
Изкуството да живееш Йога е 10-дневен курс, който се провежда няколко дни, за да ти помогне да преодолееш физическата болка и стреса. Курсът се преподава от обучени професионалисти, които да ти помогнат да превърнеш йога в редовна практика и начин на живот. Този курс е подходящ за начинаещи и може да бъде практикуван лесно, дори вкъщи.
Няколко пози, които ще ти помогнат да спреш лошия дъх:
Капал Бхати пранаяма
Седни удобно с изправен гръб. Постави ръце на коленете си, длани отворени към небето и вдишай. Като издишваш, прибери стомаха навътре. Като отпускаш пъпчето и корема, дишането се влива обратно в дробовете. Повтори 20 пъти.
Йога Мудра
Седни в Падмасана или Сукьасана. Докато седиш със затворени очи, опъни тялото си напред, докато главата ти докосне пода. Отпусни се в тази позиция и се върни в начална позиция. Повтори 5 до 10 пъти.
Шииткари пранаяма (Освежаващ дъха)
С отворена уста, стисни зъби и натисни езика зад тях. Затвори уста и издишай нормално през ноздрите. Повтори от 5 до 10 пъти: вдишване от ляво и издишване от дясно.
Шиитали пранаяма (Освежаващ дъха)
Стисни езика си и го свий по средата. Вдишай през устата, задръж и бавно издишай през носа. Повтори от 5 до 10 пъти.
Симхасана (Поза лъв)
Седни на колене върху йога постелката и постави десния си крак под лявото седалище и обратно. Постави ръце на коленете си, разтвори пръстите и се облегни напред. Тежестта на тялото ти трябва да е върху ръцете ти, докато те остават напред. Отвори уста и задръж езика си навън. [:Очите] трябва да са широко отворени и мускулите напрегнати. Погледът ти трябва да е фиксиран на върха на носа ти.
Лошият дъх е често срещано явление сред хората по цял свят и не трябва да се срамуваме. Изпълненият със стрес начин на живот със забързания график на работа нарушава развновесието на тялото, давайки път на проблеми като лош дъх, безсъние и главоболие. Изкуството да живееш Йога може да ти помогне да се справиш с тях и да се почувстваш свободен. Включването на тези съвети в начина ни на живот ще ни помогне да се справим с многоздравословни проблемии също така ще повиши нашите способности във всички сфери на живота. Добави още йога пози към тези и животът ти ще се върне обратно в правилния път, правейки те способен да се наслаждаваш на живота си без притеснения.
