Как можем да влезем във форма и без да се потим в залата?
Всеки от нас е подложен на стрес и напрежение. Усещаме ги най-вече, когато имаме главоболие, страдаме от безсъние, раздразнени сме и сме отпаднали. Затова днес сме в компанията на йога инструкторката Сана Алсбей-Драгова, която ще ни каже как да релаксираме, как да се научим да дишаме правилно и как да махнем напрежението от дългия работен ден.
Здравей, Сана :) Кажи ми как се запали по йогата, какво ти дава тя, разкажи ни за теб :)
Запалих се по йогата преди 8 години, когато участвах в един курс, който беше рекламиран за студенти – помагам им за концентрацията, дихателни упражнения, разбира се, йога упражнения. На самия курс най-вече ми допаднаха дихателните упражнения и йогата. Не очаквах, че ще имам мускулна треска след йога курс, но и това се случи, тъй като не бях практикувала преди това. От тогава до сега са минали много години и самата аз станах инструкторка първоначално за детски курсове по йога и след това вече и за възрастни.
Какво ти донесе това?
Едни от най-основните промени, които съм забелязала откакто започнах да практикувам йога е, че намалих собственото си напрежение. Неща, които лесно ме изкарваха извън баланс, пак се случват, но вече не ме изкарват извън баланс.
Била си в Индия. Какво научи там? Разкажи ни повече.
Това, което научих, понеже съм ходила специално за йога, е моята йога практика, повече медитация и аюрведични терапии си правих.
Знаем, че има много видове йога. Днес какво ще направим?
Днес ще направим кратък комплект от програмата Шри Шри йога. Тя се казва така, защото от всички видове йога упражнения са събрани най-ефективните според основателя и създателя на Шри Шри йога, който се казва Шри Шри Рави Шанкар.