Joga

Kas yra joga? Jei galvojai, kad joga yra tik savo kūno lenkimas ir sukimas keistomis formomis, laikas permąstyti. Joga yra žymiai daugiau. Pačiais paprasčiausiais žodžiais rūpinimasis savo kūnu, protu ir kvėpavimu yra joga. Tai reiškia, kad amžiaus senumo praktikos apima jogos padėtis (asanas), kvėpavimo technikas (pranajamas) ir meditaciją. Darant šias praktikas kūnas, protas ir kvėpavimas susiderina vienas su kitu, ir tą pačią akimirką nutinka joga.

Joga kiekvienam

Joga niekada nebuvo svetima mums. Tai yra mūsų gyvenimo būdas. Mes ją darėme nuo kūdikystės! Ar tai būtų Katės pasitempimai, sustiprinantys nugarą, ar pūtimą paleidžianti poza, skatinanti virškinimą, tu visada matai vaikus, darančius vienokią ar kitokią jogos formą visą dieną. Laikas sugrįžti prie praktikos, ir Šri Šri joga gali būti tavo vadovu. Čia tu surasi ką nors kiekvienam - ar tai būtų pradedantis praktikuoti jogą ar patyręs specialistas, vaikai ar suaugę, moterys ar senyvo amžiaus - visi gali gauti naudos Šri Šri jogos kurse.

Jogos nauda

Ji yra nesuskaičiuojama. Ar tu ieškotum, kaip numesti svorio, kaip tvarkytis su diabetu, kaip geriau planuoti laiką, kaip išsivaduoti iš pykčio, veiksmingai bendrauti ar kūrybingai dirbti, joga siūlo sprendimas. Jogos praktika duoda begalinę naudą ne tik kūnui, bet taip pat protui tam, kad tu mėgautumeisi puikia sveikata.

Joga ir kvėpavimas

Kvėpavimas yra ryšys tarp kūno ir proto. Emocijos veikia kvėpavimą. Pavyzdžiui, kai esame:

Pikti: kvėpavimas tampa trumpas, greitas.
Liūdni arba nusiminę: kvėpavimas tampa ilgas ir gilius.

Šis ryšys yra abipusis, pasitelkus kvėpavimą galime paveikti savo proto būseną ir elgesį.

Sudaršan Krija praktika jungia įvairius kvėpavimo ritmus, tai harmonizuoja kūno, proto ir emocijų sąveiką, grąžina darną su gamtos ritmais. Ši kvėpavimo praktika padeda paleisti įtampą, pyktį, susijaudinimą, depresiją ir nerimą. Protas vėl tampa ramus, energingas, susitelkęs, atsipalaidavęs.

Sudaršan Krijos ir kitų jogos technikų galite išmokti mūsų meditacijos ir kvėpavimo seminare

Meditacijos ir kvėpavimo seminaras

Meditacijos ir kvėpavimo seminaro turinys

Kvėpavimo paslaptys

Kursų „Menas būti laimingam“ šerdis yra viena po kitos sekančios jogų kvėpavimo technikos, įskaitant Sudarshan Kriya, kuri sumažina įtampą, pakylėja žmogaus energiją, grąžindama aiškų protą ir pozityvų nusiteikimą.

Proto įvaldymas

Proto prigimties supratimas gyvenime praplečia matymą, todėl galima nebesijaudinti dėl įvykių, kurie sukeldavo nusivylimą, nekantravimą, nerimą ir kitas neigiamas emocijas.

Mokslu paremtas poveikis

Mokslas nurodo, kad praktikuodamas išmoktus pratimus, sugebėsi palaikyti optimizmą, aukštesnį nuo oksidacijos apsaugančių fermentų lygį, stipresnį imunitetą, geriau tvarkysiesi su jausmais ir kt.

Vedama joga ir meditacija

Išmok lengvų jogos padėčių, kurias gali įtraukti į savo dienotvarkę geresnei savijautai, susitelkimui ir atsipalaidavimui. Mėgaukis nepakartojamomis vedamomis meditacijomis ir pajausk vidinio grožio skonį.